讨厌蔬菜的人都会疯狂爱上的低脂吃法。-吃喝玩乐-恭城520社区网

爱生活爱美食 发表于 2024-3-12 16:48:24

讨厌蔬菜的人都会疯狂爱上的低脂吃法。

快春天了，这阵子我会比较专注好吃的减脂菜谱，征集了不少。但其中有一道，我都差点没发现它是减脂的，太香了。它就是蔬菜鸡肉饼。?????最早知道它是宝宝辅食，但经过一些改良，变成了成年人不能拒绝的美味。 <div style="text-align: center;"></div>一个小技巧：鸡胸肉切丝，口感比整块的更好，和鲜甜的胡萝卜丝还有黄瓜搓成小饼，入锅煎至香喷喷。不是老王卖瓜，拿它蘸我们小青柠酱真的太好吃了，根本不够吃。但如果你没有小青柠酱，我这里还有灵魂蘸汁的调法，辣和不辣的版本都有，大家可以码住学一下。 少油少盐、荤素搭配营养均衡又好吃的蔬菜鸡肉饼，在这个春天，请诸位快乐享用。 <p style="margin-right: 16px;margin-bottom: 0px;margin-left: 16px;outline: 0px;caret-color: rgba(255, 255, 255, 0.6);letter-spacing: 0.544px;text-wrap: wrap;text-size-adjust: auto;text-align: left;visibility: visible;"> <section data-role="outer" label="Powered by 135editor.com" style="margin-bottom: 0px;padding-right: 1em;padding-left: 1em;text-wrap: wrap;letter-spacing: 0.544px;"><section data-role="outer" label="Powered by 135editor.com" style=""><section data-tools="135编辑器" data-id="87843" style=""><section style="margin: 1em auto;text-align: center;"><section style="padding: 3px;border-width: 1px;border-style: solid;border-color: rgb(70, 71, 68);display: inline-block;"><section data-brushtype="text" style="padding: 0.2em 1em;border-width: 1px;border-style: dashed;border-color: rgb(70, 71, 68);color: rgb(0, 0, 0);">蔬菜鸡肉饼2.0</section></section></section></section></section></section>*蔬菜鸡肉饼 1、1根西葫芦和1根胡萝卜用擦丝器或者用刀切成均匀细丝，1块鸡胸肉切丝。 <div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"></div>2、沸水中放入西葫芦丝和胡萝卜丝，焯烫20秒，捞出过冷水，挤干水分。 3、肉丝中放入蔬菜丝，加1勺料酒、半勺生抽、1/4勺黑胡椒粉、2勺淀粉，搅匀，再分成30g/个，揉成球后轻压成饼。<span style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;text-align: justify;"> <span style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;text-align: justify;">4、中小火预热锅，倒入半勺食用油（我这里用的橄榄油），每面煎2-3分钟，再次翻面煎2-3分钟至表面金黄，关火出锅。 <span style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;"> <div style="text-align: center;"></div><span style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;"><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"> </div><div style="text-align: center;"></div><span style="font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;"><span style="text-align: center;font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif;font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;">*万能蘸汁1、经典香辣版：1勺线椒圈、1勺小米椒圈、1勺蒜蓉、半勺熟白芝麻、半勺粗粒辣椒粉、2勺生抽、1勺蚝油、1勺陈醋、半勺芝麻油、3勺温水搅匀。 2、懒人不辣版：4勺日食记0脂油醋汁、半勺葱花、半勺洋葱碎、半勺白芝麻、2勺温水搅匀。 喜欢这类好看又营养的低脂菜谱吗<mp-style-type data-value="3"></mp-style-type>

立娜发表于 2024-3-12 17:33:47

春天的菜谱

初一发表于 2024-3-12 19:32:28

不讨厌吃蔬菜

贲大发表于 2024-3-12 22:20:32

学到了

悠悠520 发表于 2024-3-13 08:33:05

减肥的菜谱

笑对人生！ 发表于 2024-3-15 15:46:35

看着就有食欲。。

腼腆的旋转芜箐 发表于 2024-4-30 10:35:45

这个不错哦

鬼脸天晴 发表于 2024-4-30 10:50:44

感觉好吃的

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