怀孕前应少吃垃圾食品
怀孕前你应该适当吃些新鲜和有营养的食物,而不应吃一些垃圾食品,因为这些食品可能会导致不孕等严重后果。 据《美国临床营养学杂志》最新一期报道,美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查,结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。
研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。
主导这一研究的若尔热·查瓦罗博士建议说,准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物,同时戒烟并保持合理体重,尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。
研究人员还没有找到反式脂肪导致排卵问题的原因所在,但他们认为,可能是反式脂肪引起胰岛素敏感,而胰岛素水平不正常则能导致不孕。
脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪,动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成,是人造饱和脂肪的一种,广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值,却可以延长食品的保质期。曾有研究发现,反式脂肪可导致癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。
什么时候都应该少吃垃圾食品{:soso_e120:} 马路桥~八区 发表于 2012-12-21 14:45 static/image/common/back.gif
什么时候都应该少吃垃圾食品
对咯 想怀孕的人就更要忌口了 马路桥~八区 发表于 2012-12-21 14:45 static/image/common/back.gif
什么时候都应该少吃垃圾食品
赞同 {:1_477:} 不管什么时候大人小孩都要远离垃圾食品 请问? --想怀孕的人就更要忌口了!这句话包括男的么 {:soso_e179:},又学习了! 还真是那么回事,呵呵 我是不吃这些东西的. 学习了。{:soso_e179:} 容容 发表于 2012-12-22 02:23 static/image/common/back.gif
学习了。
好好学习啊{:1_492:} 其修远 发表于 2012-12-22 08:23 static/image/common/back.gif
好好学习啊
欧,好的。{:1_492:} 自己搞种养,吃来最放心。 小白 发表于 2012-12-22 12:17 static/image/common/back.gif
自己搞种养,吃来最放心。
对头 容容 发表于 2012-12-22 02:23 static/image/common/back.gif
学习了。
好好学习 天天向上