儿童营养早餐 菠菜卷饼的做法
本帖最后由 悠悠亲情 于 2013-10-20 10:43 编辑菠菜含有丰富的营养素,早餐为孩子做到菠菜卷饼,及营养又美味。
菠菜素有“小蔬菜之王”之称,将菠菜加入孩子的早餐食谱,补充营养的效果事半功倍。制作原料:菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜(或你自己喜欢的蔬菜)、沙拉酱。制作方法:1、菠菜洗净焯水去草酸,切小段备用。2、将切好的小段菠菜和适量的水一起倒入搅拌机,搅碎成菠菜汁倒入碗里备用。3、鸡蛋打入菠菜汁,加入盐、面粉一并搅拌至无颗粒的流质状。4、平底锅热锅,刷少量油带入菠菜鸡蛋汁,两面煎煮即可。5、在菠菜饼上抹上沙拉酱,加入焯熟的各种蔬菜,再制作成各种造型即可。营养点评:菠菜中富含的胡萝卜素能促进孩子生长发育,增强抗病能力。其所含的铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另外,菠菜中所含的微量元素,还能促进人体新陈代谢,保证身体健康。 这个我也会 小雨点 发表于 2013-10-20 10:40
这个我也会
{:soso_e100:}{:soso_e181:} 前来学习学习 不错学习了,,,, 悠悠亲情 发表于 2013-10-20 10:43
http://www.gc520.cn/data/attachment/album/201305/07/154953ey5pffi2fkl20f2f.gif
有小孩的请赶快动手做了 裙角飞扬 发表于 2013-10-20 10:48
前来学习学习
{:soso_e142:}{:soso_e142:}欢迎欢迎 关注恭城发展 发表于 2013-10-20 15:45
不错学习了,,,,
感谢你对亲子乐园的支持
风姐 发表于 2013-10-20 21:28
有小孩的请赶快动手做了
嘿嘿谢谢凤姐前来顶贴没有小孩的也可以动手 做给自己吃哈哈 悠悠亲情 发表于 2013-10-22 13:28
欢迎欢迎
好久没上来了
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