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我要穿秋裤， 冻得扛不住。 一场秋雨来， 十三四五度。 我要穿秋裤， 谁也挡不住。 翻箱倒柜找， 藏在最深处。 说穿我就穿， 谁敢说个不。 未来几天内， 还要降几度。 若不穿秋裤， 后果请自负！ 有一种思念叫望穿秋水， 有一种寒冷叫忘穿秋裤！ 天凉了，朋友们要注意爱护自己的身体，内什么，别忘了穿秋裤！....
有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。眼下又到了穿秋裤的季节，而秋裤因穿着后显笨拙而被大部分时尚年轻人所鄙弃，不少爱美的女性寒冬来临仍身穿短裙短裤，是造成关节问题的其中原因。
被称为“老寒腿”的骨关节问题，本来是年纪越大出现率越高。但近年来，有骨关节问题的人群逐渐年轻化，尤其年轻女性出现“老寒腿”的不在少数。
“为什么膝盖这么重要？
膝盖是人体最大且构造最复杂的关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。当你平躺时，它的负重几乎为零，当你站立和行走时，它的负重是你体重的1~2倍，跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍；它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量。
人类的相当一部分运动都是由膝关节的运动功能和稳定作用配合完成的。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。但是现代人工作大多久坐，缺乏运动锻炼。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，膝关节就容易受损。
女性常穿高跟鞋也是导致关节磨损的重要原因之一。因为在穿高跟鞋行走时，膝关节的活动度受到一定影响，且受力不均，膝关节负荷压力明显增加，容易出现关节问题。而寒冷的冬天不注意膝盖保暖，受到局部寒冷的刺激，血管痉挛，供血量减少，更易导致关节问题。
另外，到了冬天，身体的新陈代谢变缓，血液循环也会减缓，导致供给下肢的血液不能满足需要，就会出现缺血而使下肢尤感寒冷。
年龄本是膝盖最大的天敌，因为随着年龄的增长，关节磨损会越来越严重，而如今很多年轻人竟然因为追求时髦而不注意膝关节的保养，导致20几岁的年纪却有着50岁的膝盖，实在是得不偿失。
“那么冬季到底应如何保养膝盖？
秋裤该穿还得穿。任何人在冬季都需全身保暖，冬天膝盖保暖是很容易被忽略的，冬天应该尽量减少穿短裙短裤和丝袜，应该穿长裤为宜。
尽量减少穿高跟鞋的时间。如果一定要穿高跟鞋，鞋跟不要太细，走路步伐迈得小一点、速度慢一点，自我按摩，晚上用热水泡脚10~15分钟。
控制体重。体重过重会让膝盖的负担增加，还会引起内分泌紊乱，对骨关节炎有一定的影响。需要注意的是，体重大的人不要通过跑步进行减肥，否则关节会受到特别大的压力，选择快步行走会更合适。
多吃含钙多的食物。补钙可以有效地保护膝关节，应以食补为基础，要注意营养均衡。含钙多的食物有很多，奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳可以促进钙的吸收。
应坚持适量运动，增强血液循环。在运动之后，膝关节也是需要血液循环来增加营养的。日常可以做一下膝关节保护运动，例如：膝关节屈伸运动，可提高肌肉和韧带的弹性，有助于韧性以及关节的灵活性，并可消除膝部无菌性炎症，避免膝关节周围软组织粘连。
人老先从腿老起，腿老先从膝盖老起。天气冷了秋裤该穿还是得穿，别为了一时的美丽忽略膝盖的保养。
什么时候该穿秋裤？一、时间上 在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤，南方可根据气温来决定。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气候明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。 二、气温上 以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。 三、自我感受 若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
来源：网络
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发表于 2015-12-6 10:58:48
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