4招击退选择障碍症

疾控客服

　1、了解自己

　　如果有健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情这六个词在你面前，但你不得不先后放弃5样，而且一旦放弃你就不再拥有他们，你会选择放弃什么，最后又会保留什么呢？

　　选择好了后，想想为什么会保留它，然后根据它来做抉择。

　　2、优劣方式

　　你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，比方说在选择的过程中，当你感到比较困难而不知如何抉择的时候，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己下决定。

　　3、自我欣赏

　　首先你要增强亲密关系，尤其是与父母、家人间的情感，并从中欣赏自己。如果在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这些都能增强你的安全感，在选择问题时也就不会顾虑那么多。

　　4、管理自己

　　生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。选择障碍的患者，他们大多是对自己不自信，担心做出的决定是错误的。所以在生活上，要鼓励患者充满自信，勇敢的去面对自己的选择，也可以借助一些人和一些事情，来帮助自己做出选择。

　　其实，所有人都有选择恐惧症，面对自己都喜欢的事物时，都会纠结选择哪个好。但是有些人的程度比较重，这就需要靠一些方法来缓解，否则会浪费自己时间和脑细胞。