春季长高必补的鱼肝油，到底是个什么鬼？

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鱼 肝 油

鱼肝油主要是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。

维生素A：主要是为了维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染棉衣，如果宝宝在幼儿缺少维生素A 很容易骨骼发育迟缓，影响牙齿的密度，并且因为免疫力低下很容易就患有感冒等呼吸道及消化道疾病，也极有可能患有夜盲症的风险。

维生素D：就是为了促进小肠黏膜及肾小管对钙磷的吸收。宝宝在幼儿时期如果缺少的话很有可能会出现缺钙等引发的佝偻病等症状。

只要妈妈的饮食营养均衡充足，那么乳汁中含有大量的维生素A是足够满足母乳喂养宝宝的需求，但是维生素D在母乳中比较稀缺，所以一般无论是母乳还是混合喂养的宝宝都应该在出生后15天时每日服用鱼肝油或者是维生素D。尤其对于早产儿，双胞胎更需要额外补充。

☟ 具 体 怎 么 吃 ？

比较建议的是宝宝在出生后的半个月开始补充鱼肝油，每天一滴不宜过多；之后慢慢增加，但是最多不超过五滴。而早产儿即双胞胎的话建议在出生后的半个月开始添加鱼肝油，每天五滴，一个月之后更改为三滴左右。

（严妈个人比较建议早上九点吃滴鱼肝油，然后晒晒太阳，这样更有助于吸收，但是不是中午大太阳的时候暴晒哦！）

鱼肝油现在深受爸爸妈妈们的喜爱，但是其实鱼肝油还有一种叫做鳕鱼肝油。而鳕鱼肝油是从深海鳕鱼中提取的，除了含有维生素A和D，还含大量的DHA。（

鳕 鱼 肝 油

鳕鱼的营养价值非常高，不光有鱼肝油中含有的成分，更有丰富的蛋白质、鱼油、DHA、DPA等多种元素；既能够有效补充多种维生素，也能够补钙哦，鱼和熊掌还是可以兼得的咩。
维生素A和D能够有效的预防佝偻病和夜盲症，而DHA能够促进宝宝大脑细胞的发育和视网膜光感细胞成熟；鱼油中所含有的Omega-3是一种多元不饱和脂肪酸，对于脑、视网膜、皮肤以及肾脏功能的生长发育十分的重要。

鳕鱼肝油和鱼肝油，虽说都是从鱼类的肝脏中提取的油脂，却相差万里。鳕鱼所处的环境污染的并不严重，肝脏内的油脂自然没有杂质的成分；但是制作鱼肝油的鲨鱼一般什么样的鱼类都吃，所以肝脏内的油脂并非是高纯度的。

鳕鱼肝油，一般在出生三四周就可以添加，保证宝宝每天必须的10微克的维生素D和400微克的维生素A即可，具体服用可以根据说明书服用哦。一般服用到2-3岁就好。

拿美国进口Nordic Naturals挪威小鱼的鳕鱼鱼肝油来说明，具体标明了各个年龄段应使用的计量。

比如：5-10LB（约4.5-9斤）用量为1ML；11-20LB（约10-18斤）用量为2ML；20-25LB（约19-22.7斤）用量为3ML等等。（具体根据宝宝实际情况添加哦）

或许很多的爸爸妈妈会觉得无论是鱼肝油还是鳕鱼肝油都对宝宝不错，就给宝宝补充的很多，可是不要过量，不然很有可能会让宝宝中！毒！

用量过多的话很有可能让宝宝出现头疼、呕吐、嗜睡等症状；还有可能因为超量服用造成宝宝易怒、皮肤粗糙等肝中毒现象。

现在爸爸妈妈们都特别重视宝宝的生长发育，无论是大脑发育还是体内所需的维生素，都希望可以将最好的补给宝宝，但是在添加补充的时候还是需要注意一定的用量。

因为食物中的维生素D含量十分有限，宝宝通过食物的摄取往往是不够的，个人建议在宝宝两岁之前还是很有必要的适量添加维生素AD产品，比如鳕鱼肝油。