不吃早餐的危害以及怎么吃早餐最养胃（分享）

蔷薇Jolie

不吃早餐的危害
早餐占一天营养成分60% 70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗
1、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振。
2、会严重影响记忆力。
3、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病。
4、诱发胆结石。5、会让你更靠近肥胖族。
早安健康：怎么吃早餐最养胃
1.吃热：早晨摄入冰冷饮食会影响微循环，导致血流不畅。
2.合理搭配：牛奶、豆浆任选其一，谷类食品能纠正低血糖现象，鸡蛋、豆制品、瘦肉让人不易饥饿，果蔬提供丰富维生素和膳食纤维。
3.多摄取碱性食物。


另：
人家说，早上9点前没有吃早餐，胃还会吸收肠里便便的营养，不吃早餐等于吃什么？你们懂的！


今天你吃早餐了吗？{:soso_e195:}

麗児mmmmm

养成了一直不吃早餐的习惯了

紅劍

今天呗吃着早饭

蔷薇Jolie

麗児mmmmm 发表于 2013-7-3 10:47
养成了一直不吃早餐的习惯了

慢慢养成吃早餐的习惯才好

蔷薇Jolie

紅劍 发表于 2013-7-3 10:52
今天呗吃着早饭

请再看一遍，下次记得吃噢

紅劍

蔷薇Jolie 发表于 2013-7-3 10:59
请再看一遍，下次记得吃噢

{:soso_e113:}

BASS203915

{:soso_e100:}

蔷薇Jolie

BASS203915 发表于 2013-7-3 11:46

{:soso_e136:}

家有良田

有早饭吃北{:soso_e120:}

邪門兒

我吃早餐没吃中午                  

键盘上的音符

我基本天天不吃早餐的

极速6688

线分享再讲

じ静水流深↘

我天天吃早餐

蔷薇Jolie

家有良田 发表于 2013-7-3 12:26
有早饭吃北

有油茶米粉{:soso_e113:}

蔷薇Jolie

邪門兒 发表于 2013-7-3 14:08
我吃早餐没吃中午

中午不吃饭，下午饿得慌{:soso_e104:}