霜降节气多吃甜、酸性食物预防疾病发生

健康小天使

今日是二十四节气中的霜降，作为秋季最后一个节气，霜降对于人体健康也会产生一定的影响，针对这样的天气，如何预防这些病的发生，医生给了一些建设性的建议。
　　第一，注意防干燥，也就是注意保湿，不仅要多喝水，还要保证居住环境的湿度，同时要注意保暖。建议至少选择一项适合自己的运动，保证运动量。
　　第二，多吃甜的、水分高的以及酸性干性的食物，如梨、大枣、桂圆、山楂、菠萝、莲子。记住不能吃辛辣食物，如八角、花椒、羊肉，因为辛辣食物有助燥作用，会让人体燥性过大，影响健康。在饮食量上还要注意控制食量，有人为了“抓秋膘”吃喝没有节制，容易导致助热发胖。
　　第三，提高自身的免疫力和抵抗力，保持充足的睡眠。对于没有糖尿病的人建议多喝蜂蜜水，因为蜂蜜水可以滋润肺部，提高肺部功能，对于女性还有滋润皮肤的妙用。同时，山药粥、莲子羹、梨膏水也有很好的滋养作用。