小心眼教你生活中的护眼技能

小心眼

根据国家健康数据报告和整理，通过人民日报的小编们用心编辑图文并茂的告诉大家；生活中的伤眼恶习时时刻刻的在围绕着我们，但是我们好像一副“NO CARE”的样子。现在社会电子产品随处可见，无时无刻大家都在拿着手机看，不管实在公家车、地铁、吃饭的时候、睡觉的时候都离不开手机。但是手机对眼睛的危害，又有几个人知道呢？小心眼英文名字：”CARE OF CARE”,其意思就是小心你的眼睛，就是提示要爱护眼睛的意思。

有哪几种恶习对眼睛是有伤害的呢？

1.离不开电子产品

随着手机、电脑等电子产品的普及，越来越多的人沉迷于网络，每天长时间的玩游戏，之后又是手机不离手。这样长时间盯着品屏幕看，眨眼的次数减少，极容易导致眼干、眼涩、眼疲劳。

小心眼护眼技能：缩短用眼时间，注意眼睛休息。如果不能克制可以用一些护眼产品，减少眼睛长时间处于疲劳状态。

2.晚上关灯之后玩手机

关灯玩手机是最伤眼的，屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛，黑暗中瞳孔会放大，强光入眼，眼压上升。

小心眼护眼技能：开灯玩手机，玩手机不关灯。可以把手机屏幕的亮度调低一点。

1.经常熬夜

经常熬夜不仅会影响健康，也会严重影响视力健康，造成视力下降，近视度数加深。

小心眼护眼技能：熬夜是上班族最经常发生的情况，但是在完成工作的同时也不能丢掉健康。熬夜期间注意间接的休息，身体不是机器，适当休息可以很好的提高效率。

2.看书写字姿势不对

姿势不对也是导致眼睛视力下降的重要原因。

小心眼护眼技能：看书写字时胸部要自然挺直，注意眼睛与书本的距离，保持在30cm左右最佳，不能躺着看书，或者走着看书。

3.乱滴眼药水

常见的眼药水，分为润滑型和收缩型。收缩型眼药水通常是用来对付眼内红血丝的，反复使用会导致眼睛更红。

小心眼提示：使用正确护眼产品，根据自己的情况来选适合自己的产品。

小心眼教你4招缓解眼睛疲劳：

1.眼珠运动法：头上下左右旋转眼珠也跟着转动。

2.眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，轻微疲劳只要做2-3次即可。

3.热冷敷交替法：一条毛巾热敷5分钟，然后冷敷5分钟

4.看远看近法：看远方3分钟，再看手指1-2分钟，再看远方。

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