学会生活五法拥抱健康长寿

原谅我爱自由

    我们现在的生活主旋律应该是健康，因为我们的生活水平虽然提高了，可是随之而来的却是各种所谓的“富贵病”在兴风作浪。我们的身体状况大部分都处在亚健康状态，这是一种很危险的信号。所以，我们应该学会健康的工作与生活。

　　1、每小时锻炼10分钟

　　研究发现，哪怕每天运动一小时，都无法抗击久坐带来的危害，固定时间的规律健身更重要，建议久坐的人每小时锻炼10分钟，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作时站着接电话、看电脑、思考问题等。

　　2、喝矿泉水

　　最新研究发现，喝富含硅元素的矿泉水可以帮助我们清除体内的神经毒素——铝，铝元素已经被证实会促使大脑萎缩，易致认知障碍症。研究指出，连续12周每天喝1升矿泉水，能有效减轻体内的铝含量。

　　3、别让微博、微信束缚你

　　来自英国爱丁堡大学的一份研究报告称，社交网站容易让人焦虑，与公司领导和同事在社交网络上进行交流，会带来更大压力。建议大家每天给自己留一段“无网”的时间，退出微博、微信，和朋友面对面地交流。

　　4、每天吃点蘑菇

　　美国健康类畅销书《超级免疫力》的作者乔尔·富尔曼博士指出，蘑菇能提高免疫力，抵御微生物入侵，帮助人体清除异常细胞，还有抗癌作用的养生保健法。

　　5、培养感恩之情

　　我们的心情很容易被生活中的不如意要挟。既然问题本身无法逃避，不妨从最近那些让你感到开心的事里找快乐。学着去感恩别人的付出，你的表现也将更加积极。

    我们一直努力的学习和工作不就是为了能够过上舒适的生活吗？可是一味的透支健康，即使再怎么样的成功，也是无法弥补回来的。所以，大家千万不要本末倒置，要知道，身体才是咱们革命的最大本钱啊！没有了健康的身体，一切都是浮云！