中年人在生活中要明确四防

原谅我爱自由

    人到中年，往往会有很多疾病不请自来。即将步入中年的朋友应该多加注意，而中年朋友就更加不可掉以轻心。因为病来如山倒，病去如抽丝，在中年这个人生的转折阶段可不要因为身体健康问题影响太多。为了保持健康，中年朋友应该做到以下四点。

　　1、防暴饮暴食

　　据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。

　　2、防焦虑

　　中年人要面临工作和生活的双重压力，一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。中年人应该学会缓解焦虑，例如通过一些社交网站诉说心意。

　　3、防有病不求医

　　工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。

　　4、防生活无规律

　　工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

    俗话说，人无远虑必有近忧，为了以后生活的安逸，我们这些青壮年的朋友也应该对自己的身体健康上点心。只有身体是自己的，健康也需要自己好好维护才是。朋友们，为了咱自己的健康，不要再马虎大意了啊。