伸懒腰和打哈欠能缓解疲劳

疾控客服

　　开了一上午的会，或是一个上午伏案在办公桌前的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花了，还是必须端坐在桌前硬撑，甚至是背略驼、小腹则凸出地蜷缩着，其实这样的姿势长期下来，不但会影响血液循环，使人容易疲劳，而且脑部的活动力也会减退。长时间下来不但工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。

　　一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，不要以为这是偷懒哦！对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气的，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气，然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

　　健康小贴士

　　伸懒腰，打哈欠也是有方法的：

　　（1）起身站立（就算当时不方便站立坐着也行），将双臂张开尽量向外阔，向后伸展。

　　（2）将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。

　　（3）然后再吸一口气，闭气一会儿，再慢慢地吐气。