3招教你应对感冒、咳嗽、喉咙痛！

疾控客服

　　秋季是感冒高峰期，一般重感冒患者都会直接求医，但是轻微感冒的人群都是很烦上医院的，直接自己吃个便药或者什么的。但是备受感冒症状的折磨也是很痛苦的，那有什么技巧能解决这种困扰呢？

　　三技巧应对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状

　　1.喉痛：淡盐水口漱法

　　将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛每隔7个小时漱口一次。值得注意的是，勿用刺激性的漱口水来漱口，这样可能会加剧呼吸道干燥。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

　　2.咳嗽：用止咳糖浆

　　咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛，喉咙嘶哑等，最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

　　3.鼻塞：用热蒸汽处理。

　　流鼻涕时可用软纸巾来处理，当鼻塞时，阻碍呼吸，可通过“闻”热蒸汽处理，做法是将一杯热水放到鼻子下方，让热蒸汽进入鼻孔里。也可以使用薄荷油，将其擦在鼻子下方。

　　感冒患者饮食有三原则

　　1.饮食要适量。感冒之后，往往人的食欲减退，导致患者不想吃东西，如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重肠胃负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能会延缓感冒痊愈。

　　2.进食清淡、易消化食物。有人提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，会收到意想不到的效果。当然这种方法并不是人人适合，总的来说，感冒患者应该多进食如米粥、面条之类的易消化食物，避免是煎炸油腻食物。

　　3.禁食生冷食物。感冒初期，若是感受风寒之邪，应当禁食生冷之品，避免进食鸭肉、猪肉、蚌等食品。因为感冒时外感之病，治疗应当以疏散解表为主，而鸭肉性质偏凉，猪肉易助湿生痰，蚌性质寒泄，多食有碍表邪疏散。这些食物误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。