还记得睡前一分钟,你在做什么吗? 还记得你入睡前一分钟是几点吗? 是不是熬着最深的夜,看小说?追偶像剧?打网络游戏?和亲朋语音(视频)聊天? 甚至关了灯,睡前依旧会在被窝里看会儿手机? 你有多久没在23:00前入睡了? 一时熬夜玩手机一时爽,一直熬夜玩手机一直爽,事后火葬场! 01 女白领一觉醒来, 眼睛突然看不清了…… 在宁波上班的白女士,今年32岁,近视达400°。 每天上班,她总免不了对着电脑屏幕高强度用眼,下班回家后,经常追剧和网购到深夜。 甚至关了灯,她依旧会在被窝里看会儿手机。
一觉醒来,她突然看不清了!医生:很难恢复!
图源:摄图网,与正文无关 “双十一”期间,为了抢购心仪的物品,她几乎每晚都盯着手机。(你是否也是其中一员?) 哪曾想,一天早上,她起床后发现右眼看东西突然变得很模糊,几乎看不清,吓得赶紧去医院检查。 一查,吓坏了: 右眼因高强度用眼出现黄斑出血! 已经留下后遗症! 视力很难恢复到原有的水平! 02 壮小伙熬夜玩手机, 视网膜脱落,险些失明! 曾近视达600度, 后经过准分子激光手术矫正了视力的 辛先生(31岁), 连着十几天熬夜玩游戏, 睡眠时间都不足5小时, 结果视网膜脱落,险些失明! 03 女白领熬夜赶工, 右眼“爆浆”! 29岁的胡女士, 是一名办公室白领, 由于工作繁忙, 她连续加了4天班, 没日没夜地对着电脑赶进度。 令她万万没想到的是, 右眼视力突然变得模糊, 看东西伴有黑影, 为此,她特意在家休息了一天, 但情况并没有好转。 到院一查, 她竟被诊断出: 中心性浆液性脉络膜视网膜病变, 视力从1.2下降到了0.5 眼球里有浆液流出。 中心性浆液性脉络膜视网膜病变 ——科普 中心性浆液性脉络膜视网膜病变,简称“中浆”,也常被形象地比喻为眼睛“漏水”。该病患者以年轻人为主,20—45岁是发病主要群体,男性更为多见。
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项弈 武汉市中心医院眼科主任 目前,“中浆”发病原因还不明确,但与过度疲劳有关,长期劳累、缺乏睡眠,如经常熬夜加班的IT从业者、白领,开长途夜车的司机等,都是“中浆”疾病的高危人群。
此外,火爆、急躁、易焦虑的A型性格,也被认为是诱发该病的高危因素。
年轻人,我们知道也能理解你们白天被学业、工作和社交等等束缚住而不能自由支配时间的心情,只有在夜深人静的时候,才能“享受”只属于自己的惬意时光,打游戏、追剧、看电子书、网购...... 可是你要明白,随着夜熬得越来越晚,用眼越来越过度,眼睛给我们的反抗就越来越猛烈:黑眼圈越来越深了,视力越来越模糊了,眼睛越来越疼了...... 一旦脆弱的眼睛再也承受不住,就会造成不可逆的伤害,比如高度近视,干眼、青光眼、视网膜脱离,甚至彻底看不见! 戴眼镜、青光眼、近视加深、白内障、失明......是我们谁都不愿见到的事儿!既如此,何不付诸你的行动,好好保护自己的眼睛呢? 04 另外,黑暗中看手机对眼睛损伤特别大,大家可千万别再关灯后玩手机啊!
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袁建树医生 宁波市眼科医院 一暗一亮的光线对比,给眼睛强烈的刺激感。在夜晚无其他光源的情况下刷手机,人的瞳孔会自然放大,以便让更多光线进入眼睛的黄斑区,这不仅会引起视觉疲劳,损害角膜上皮,尤其会损害黄斑。 黄斑是眼底视网膜中央一个重要的组织,约0.07平方毫米,是视力最敏锐的部位,也是能量和氧需求很高的神经组织。夜间刷手机会成为影响黄斑病变的一种诱因。
眼睛是心灵的窗户,很脆弱,别拿它去赌光明! 从今天开始,早点睡觉吧!别再熬最深的夜了! 你要明白,熬夜的危害,远远不止眼睛这一方面!
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别让熬夜,毁了你的健康! 请收下下面这份科学应对熬夜的小妙招!(字有些小,记得放大图片看哟~~)
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记住:身体是我们的最后一张底牌,别拿它去赌明天。
来源:学生安全教育平台
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