“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

健康小天使 · 发表于 2021-4-22 09:05:50

2021年4月15～21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“健康中国健康家——关爱生命科学防癌”。

2021年4月21日上午9点，恭城瑶族自治县疾病预防控制中心分管慢病工作副主任、慢病科长和工作人员在县城中心广场开展了以“关爱生命科学防癌”为主题的宣传活动。

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

本次活动通过设咨询点、悬挂大型横幅、摆放宣传板报、发放环保袋及宣传资料的方式吸引广大人民群众，活动开始之前就有大批群众有序排队等候。

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

活动开始后，在场宣传的医护人员耐心为群众普及肿瘤防治知识，提供健康咨询服务，向群众讲解防治、抗癌的基本知识，帮助大家树立对肿瘤疾病的认识，引导居民养成健康的生活习惯，树立"早发现、早诊断、早治疗"的意识。

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

并现场指导他们养成良好的生活习惯，做到规律作息、快乐生活、均衡膳食、防癌入口，让群众知道癌症是可防可控的，只有从我做起，从小事做起，从每个细节做起，才能达到主动防癌、科学防癌的目的，提高群众的幸福生活指数和生活质量。

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

通过此次宣传活动，有效提高了群众的肿瘤防治知识知晓率，增强了群众自我防范和科学规范治疗的意识，更好地推动了我县肿瘤防治宣传工作，受到广大群众的欢迎和好评。

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

健康科普

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

科学防癌该怎么做？

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动

世界卫生组织下属国际癌症研究机构(IARC)数据显示，2020年，中国新发癌症457万人(每分钟有8人被确诊癌症)，占全球23.7%，超过了世界其他国家。

癌症与我们的生活方式、生活习惯有着密切的关系，下面就讲讲在生活中怎样才能有效预防癌症的发生：

1、饮食要规律和健康
一日三餐定时定量，切勿暴饮暴食，切忌过辣、过烫。多吃新鲜的蔬菜和水果。尽量远离垃圾食品，高油、高盐、高糖的食品如烧烤、腌制食品、面包、方便面、饼干、汉堡包等这食品大部分都含有食品添加剂和防腐剂，长期食用会对我们身体造成极大的伤害，比如烧烤食物会产生苯丙比等具有较强致癌性的物质。2、保证充足的睡眠现代人因为各种原因经常熬夜，从医学上来说，预防癌症，必须要有一个好的睡眠，睡眠不足会导致免疫力会下降，如果出现睡眠不足，第二天体内的免疫力可能会下降75%，因此在平时睡好觉是防癌关键。
3、合理运动，适当放松
现代人生活压力大、工作忙，很多人都缺乏运动，不知不觉抵抗力下降，疾病找上门。每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力。
4、戒烟限酒
吸烟是导致肺癌的重要危险因素，吸烟还会诱发膀胱癌、卵巢癌、乳腺癌、子宫癌等，所以从个人的健康和家庭幸福角度出发，吸烟者应尽早戒烟。卫生组织把酒精定为一级致癌物质，有充足的证据表明酒精具有致癌性，爱酒人士小酌即可，切勿贪杯。
5、定期体检
癌症早期几乎没有症状，自己容易忽略，所以定期检查非常必要。
6、保持愉快的心情
长期抑郁或者忧郁的情绪会干扰人体的神经内分泌系统，导致人体激素失衡，免疫力下降，从而易诱发癌症。

“关爱生命，科学防癌”——恭城瑶族自治县开展2021年全国肿瘤防治宣传周宣传活动