[私家厨房] 不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

今天这菜长得不算好看，所以我就不招呼大家云吃了，建议大家现实中在家做了吃。

周末一个人在家，几分钟就能简单拌个葱姜鸡，再加一勺芝麻油，好吃得不得了。

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不过它仅限对葱姜不忌口的朋友，那些不吃葱姜的朋友，抱歉，你们享受不到这份清爽的美味了。😊

（但如果你坚持往下看下去，可能会有惊喜）

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

我用的是鸡腿肉，如果你们想减脂，可以用鸡胸肉。

我再多啰嗦两句，减肥不要不吃饭，先戒垃圾食品和糖饮料，每顿别吃太饱，但不能饿着，那样身体和心理都容易出问题。（我们之前发过厌食症的文章，没看过的可以看看）

如果觉得只有这一份鸡腿吃不饱，可以加点魔芋，豆腐，还有别忘了配蔬菜。

下拉拿菜谱吧~‍

1、手枪腿冷水入锅，加入姜片、葱段、1勺料酒，大火煮15分钟，捞出过冷水。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

2、再撕成块。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

3、料汁：2勺蒜末、1勺姜末、2勺葱花、1勺熟白芝麻、1/3勺盐、半勺白胡椒粉、1勺芝麻油、3勺生抽混匀。

*1勺姜末也可以换成1/3勺姜粉或半勺料酒。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

4、倒入鸡肉中抓拌均匀。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

恭喜坚持看到这里的朋友

喜得“看一送一”环节🎉

网上学到一份惊喜的凉拌魔芋方子，亲试好吃。

150g魔芋结+20g黄瓜丝+20g胡萝丝+1勺生抽+1勺香醋+1勺低卡辣酱拌匀。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

不吃葱姜的人见了它，气得牙都咬碎了。

朴素的祝愿送给你：

好好吃饭，快乐生活

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