解馋又养生的几种冬季食物

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         冬天里体温下降，总是感觉胃里面空空的想吃点什么，可是稍微吃不对就会导致体重上升很快。什么食物即养生， 又不容易吃胖，还能够达到养生 的效果。小编为吃货们介绍一下，解馋又养生的几种冬季食物，让你爱在舌尖。

          1、红薯

红薯被人们称为“土人参”，是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉，能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便，还具有抗癌作用。红薯是低热量、低脂肪的食品，还能阻止碳水化合物变成脂肪，在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多，否则会出现烧心、肚胀排气等症状，糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。

                              

          2、花生

花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。食用花生养胃醒脾，清肠润燥。可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。

           3、芝麻

芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燥，此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽，并且吃多了也不用担心会发胖，减肥的美眉可以放心食用啦。填精益髓，看成人小说的时候可以来点芝麻酥。

            这些食物都是我们身边比较常见的食物，但是我们经常会忽视它的作用。红薯可以放在微波炉里烤着吃，花生可以生着吃，有养胃和降血压的作用。芝麻更是好东西，拌凉菜，做米饭的时候都可以加一点。