“过劳死”10大危险信号。你有吗？

若無其事

近日，一则 " 深圳 36 岁 IT 精英猝死 " 的报道引发热议，他的猝死被怀疑和过度劳累有关。

据统计，我国每年心脏猝死的总人数高达 50 多万，平均每分钟就有 3 人因心脏原因在发病 1 小时内死亡！值得注意的是，猝死越来越容易出现在年轻人身上，早在前几年就不断曝出年轻淘宝店主因过度劳累猝死的消息。另外据了解，从 2012 年至今，广东省有 54 位民警因积劳成疾牺牲，占到因公牺牲总人数的 74%！随着生活节奏的不断加快，精神压力大、过度劳累、时常熬夜 …… 似乎成为很多现代人的通病。亲爱的上班族，你有多久没给自己好好放个假了？

【我国 " 过劳死 " 现状】
" 过劳死 " 是因为工作时间过长，劳动强度过重，心里压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。

【哪些人容易 " 过劳死 "？】
① 工作狂；
② 夜班多，工作不规律；
③ 长时间睡眠不足；
④ 几乎没有休闲活动与嗜好；
⑤ 自我期望高，并且容易紧张；
⑥ 有过早死亡家族遗传又自以为身体健康；
⑦ 只知消费不知保养；


【" 过劳死 " 10大危险信号】
1、“将军肚”早现。30—50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。如果你的年龄在30—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体机能整体衰退的信号。

5、记忆力减退。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔。易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中。集中精神的能力越来越差。

9、睡眠时间。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

10、出现不适应症状。如经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
如果你出现以上情况，就要格外注意了，你的身体已向你发出警报！不要忽略它，建议应及时到正规医院做专项检查。


【如何预防？】
如果从生活习惯、情绪方面作调整，培养良好的生活方式，保持身体健康，就有可能降低其发生几率。
1 每天保持 6 小时睡眠；
2 清淡、低脂饮食；
3 戒烟、戒酒；
4 适量运动。改善身体健康状况，培养心肺功能；
5 培养兴趣爱好。压力来临通过兴趣爱好把它抵消。

【如何急救？】
猝死急救的黄金时间是 4 分钟，4 分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在 50%，超过 4 分钟几乎为 0。因为心脏骤停 5 分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。

若無其事

完了。。完了。。{:1_475:}

敬哥哥

太长了，看完要好久。