女人每天吃一碗这个,比吃阿胶强多了！

健康小天使

就是这种粥


每天都坚持喝一碗，
连续喝三个多星期，
不仅皮肤会变白皙和光滑，
气色也比原来好！
而且，熬这个粥很简单哦~
「 三黑百合补气补血粥 」

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黑豆（1小把）

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黑米（2把）

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黑芝麻（1小把）

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百合（10片）

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薏仁（3把）

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核桃（2个）

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大米（2把）

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红糖
晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内，
添加适当的水，插上电源，
按下煮粥键就可以了。
第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。
以上是两个人的量，
另外核桃也可以换成花生米。