推荐几款有静心安神功效的夏季药粥

健康小天使

     1、荷叶粥

      原料：鲜荷叶1张，大米100克。

      制作：如常法煮米成粥，临熟时将洗净的荷叶覆盖在粥上，文火焖稍顷，揭去荷叶，粥成淡绿色即成。

      功效：清热解暑，生津止渴，常饮可降脂、降血压。

      2、马齿苋绿豆粥

      原料：鲜马齿苋120克，绿豆60克。同煮成粥食用。

      功效：清热解毒，凉血止泻。主治腹泻及痢疾。

      3、冬瓜减肥粥

      原料：新鲜的带皮冬瓜100克，粳米100克。冬瓜切成小块，二者同煮为粥。

      功效：清热止渴，利水消肿，降脂减肥。

      4、椰汁银耳西米露

      原料：椰奶400 毫升，银耳少许，西米150克，薏苡仁50克，单晶冰糖4颗 。

      制作：1.薏苡仁用少量水煮熟，捞出沥干待用。2.椰奶倒入锅中煮沸，将冰糖、泡发的银耳、西米、薏苡仁依次倒入锅中，小火熬煮。其间不停地用勺子搅拌，以防止西米粘锅。3.待西米的中间只留下针尖大小的白点时候，将火熄火灭，晾凉后即可食用。冷藏后口味更佳。

MDG

知道很多但很是麻烦没时间 饮食规律所限定