湿气缠身，夏季容易着凉感冒！

健康小天使

  到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！其实这都是因为身体有湿而引起的。
夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而老中医说：现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，极有可能因为湿气缠身引起的！
为什么夏季会湿气重？

为什么会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓！

怎样判断你是否湿气重？
表现一：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那就基本可以确定体内有湿。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这就说明体内的湿气较重。

表现二：大便不成形
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

表现三：食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

表现四：小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

表现五：精神状态差
湿气重的人常常感到身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
表现六：肥胖
许多女性体重不断增加，控制饮食也不能解决问题。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。

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食疗“祛湿”法
一般有湿气，大家都会想到拔罐，但是大家都知道，拔罐时疼痛感是比较强烈的，而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看，很多人不愿意使用这个办。
食疗比较简便，去除湿气，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！

材料： 红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖。
做法： 用洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

瑶乡看兰

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