晨起5个习惯堪比慢性自杀！你有没有中招？

健康小天使

晨起5个习惯堪比慢性自杀
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，这些坏习惯一定要注意！

1、起床太猛
2、不爱喝水
3、解便太用力
4、早餐吃太油太咸
5、晨练


三个不花钱养肾良方
很多人盲目追求补肾的良药、良方，其实没太大必要，这三个良方也许会帮到你。

　　1、吞津。 刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。

　　2、深呼吸。 肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。

　　3、浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。

十大伤胃习惯别多占
生活中胃有毛病的人真不少，胃病这么普遍多少和现在快节奏的生活方式有关。

1、怕“不守时”
2、怕晚餐过饱
3、怕饮食不洁

4、怕狼吞虎咽
5、怕受寒
6、怕过度疲劳

7、怕精神紧张
8、怕酗酒无度
9、怕嗜烟成癖
10、怕滥用药物


三类人不要多吃姜
　　1、阴虚体质的人。姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。

　　2、内热较重者。如患有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。

　　3、肝炎病人。常吃姜会引起肝火旺。                    

平安大叔

晨练也不能？{:1_493:}{:1_475:}

瑶乡看兰

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