保养乳房的9大方法，别怪我没有告诉你~

健康小天使

对于女人来说，乳房是非常重要的身体器官，除了需要用她来展示自己的好身材，还需要养育下一代。那如何保养它就成了女性非常有必要了解的事情。今天就给大家说说女性如何保养乳房！


1、摄取维生素

在日常的饮食中，女性想要保养乳房，需要多摄取一些富含维生素c，钙、镁、及维生素b群的食物，因为这些有利于调节女性前列腺素e的制造，进而抑制催乳激素的产生。

2、防止肥胖

保护乳房需要防止肥胖，尤其是对于过度肥胖的女性来说，适当的减轻体重有利于缓解乳房的肿痛。



3、切忌滥用药

一些女性为了缓解乳房的胀痛，就随便吃一些消炎药或者抗生素类药，但是这往往会加重乳房的严重情况，因为对于乳房来说，胀痛后不能使用局部性的类固醇消炎剂，这样是非常危险的

4、改变饮食习惯

需要改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食方法，可以多吃一些谷类、蔬菜及豆类等食物。



5、经常按摩乳房

按摩乳房可谓是保养乳房最简单有效的方法之一，这样不仅可使过量的体液回到淋巴系统，对乳房的胀痛有很好的缓解作用。

6、穿稳固的内衣

内衣对于我们女性来说，除了可以防止乳房下垂，还可以帮助乳房消除不适，所以要穿稳固的内衣！



7、避免利尿剂

很多女性使用利尿剂来帮助排除体内多余的液体，以及消减乳房的胀痛，但是过度使用利尿剂会导致体内钾流失，破坏身体电解质的平衡，还会影响葡萄糖的形成！


8、不吃咸辣香肠

食用高盐食物会让乳房面临胀大的危险，所以建议大家在月经一周前最好避免这类食物。


9、热敷

热敷是缓解乳房疼痛的一种非常有效的方法，当然，如果采用冷热敷交替方法，效果会更显著！

人艰不拆

吃木瓜啊  哈哈哈哈

人艰不拆

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小江鱼

人艰不拆 发表于 2016-6-25 15:31
吃木瓜啊  哈哈哈哈

乳房痛吃这个能吃好？

小江鱼

小江鱼 发表于 2016-6-27 11:40
乳房痛吃这个能吃好？

没听说过哦