50% 的人不知道自己患高血压，学会在家量血压，全家人都受益！

健康小天使

在以前，一个人想了解自己的血压情况，或者高血压患者想知道治疗效果好不好，都需要去医院或者药店量血压。现在，随着电子血压计越来越普及，医生也越来越重视患者在家进行血压监测。

而在我国，很多朋友不清楚、不了解自己的血压情况，直到高血压已经引起心脑肾等器官损害了，才知道原来自己有高血压。

所以，不管是高血压患者，还是不患病的朋友，在家做好血压监测都是很重要的。

在家量血压好处大
1. 更早发现高血压，降低心梗、脑卒中

我国约有 3 亿多高血压患者，但高血压知晓率不到 50%，这意味着有一半以上的人不知道自己患有高血压。

一方面由于高血压早期症状并不明显，多数患者常感觉不到这个沉默的杀手，更重要的原因在于很多人没有意识到测量血压的重要性。

在家中进行血压监测方便省事，能够及时发现血压升高，从而尽早治疗。避免出现心梗、脑卒中等并发症后，才知道自己有高血压，从而错过最佳治疗期。

对于健康的成年人，推荐每两年至少测一次血压。有肥胖、吸烟、遗传等高危因素的人群，推荐每半年测一次血压。

2. 更全面、更准确

与在医院测量的诊室血压相比，家庭血压监测更方便，更容易避免运动、紧张等因素的干扰，测量值更接近真实血压值。

做好家庭血压监测，能让患者和医生更好的了解血压的真实水平，对于治疗更有帮助。

而且，在家更容易实现一天多次监测，对于了解血压在一天当中的变化情况，也十分重要。

在家量血压，全家都受益
家有血压计，除了用于给高血压患者测血压，每个家庭成员都可以受益。

其他家庭成员，没必要天天早晚监测，但至少半年要量一次血压，或者感觉不舒服时，也要及时测量。

以便早早发现血压异常，越早开始控制，对身体健康越有利。

在家量血压，要注意什么？
1. 推荐使用电子血压计

在家中，血压测量通常是由患者本人或家人来完成的，因此更简单易用的电子血压计应作为首选。水银血压计操作比较复杂，且受测量者本人很多主观因素的限制，不适合在家监测血压使用。

至于大家担心的准确性，根据多个对比研究显示：电子血压计和水银血压计一样准确。

所以，现在多个国家的指南中，都推荐使用上臂式电子血压计测量血压。



2. 一天可以测量多次

高血压患者，每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量 2～3 次，每次间隔 1 分钟。

对于刚发现高血压，刚开始治疗，血压控制还不好的患者，应在就诊前连续测量 5～7 天。

血压控制良好时，可每周测量 1 天。

3. 别忘了记录结果

每次测量之后，都应该将结果记录下来，并且记录测量的时间，结果要妥善保存。

平安大叔

“对于健康的成年人，推荐每两年至少测一次血压。”两年？再健康有半年得了！{:1_475:}