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贫血吃什么食物?长期贫血试试这些食疗方

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online_moderator 发表于 2016-10-28 14:14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信
  心慌气短、健忘多梦、面黄肌瘦、腹胀腹泻,这些都是贫血的表现。下面推荐几款食疗方,有效缓解症状。

  一、气血两亏型

  表现:面色萎黄、眩晕、心慌、气短乏力。


  杞枣黑豆骨头汤

  配方:杞果20克,黑豆30克,大枣10枚,猪骨200克

  做法:先将骨头洗净砸碎,加适量水熬1小时左右,去骨头加入杞果、黑豆、大枣,炖至黑豆烂熟,加盐调味。

  二、脾肾阳虚型

  表现:神疲懒言,气短乏力,面色不华,畏寒肢冷,心悸头晕,腰酸,月经不调,舌淡苔白。



  黄豆烧肉

  配方:黄豆250克,猪瘦肉(或羊肉)250克

  做法:先将黄豆用清水浸泡半天,放锅内加水加盖煮,至豆半熟时放入肉,改用文火煮至肉烂,加适量酱油、糖、调料,再煮20分钟即可。

  三、肝肾阴虚型

  表现:头晕目眩,心悸气短,两颧潮红,腰膝酸软,咽喉干痛,低热盗汗,失眠,月经过多,舌红少苔。

  牛肝杞枣汤

  配方:牛肝250克,杞果30克,红枣10枚

  做法:将牛肝洗净,与杞果、红枣加水一起煮熟后,加盐及调味品即可。

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