你有一条未读消息！头脸油腻、水肿肥胖，你可以这样吃

疾控客服

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。

体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。

湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现为：

• 皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；
• 体型上就是水肿肥胖，大腹便便；
• 精神气色上会无精打采，困乏无力。
  
  

值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？

▼真实的情况是：

很多人生活习惯不良，熬夜，不忌生冷，暴饮暴食，风吹雨淋，导致湿气上身，但是依然改不掉这些习惯。

现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条：

从内而看：

• 胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
• 机能衰退，对房事不感兴趣（肾虚）
• 舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
• 体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）
• 频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱）
  
  

在外表症：

①.困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；②.嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；③.全身肌肉关节痛； ④.头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤.大便糖稀而肛门涩痒；⑥.皮肤有湿疹，皮肤瘙痒。

看看这11条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肾 虚，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。

如果以上症状的1-2条，就要赶紧祛湿气了，如果你符合很多条，那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿就刻不容缓。

▼说说个人经历

比如我，因为平时经常熬夜，饮食不规律，又喜欢吃冷饮，火锅啤酒，加上工作老坐着，缺少运动，工作几年之后，我的感觉就是：湿气的症状每一条我都符合。

我看过医生，吃过药，去过美容院，养生馆都没有什么效果。看了许多医院都没能找到根本原因。其实，很多疾病，大医院是束手无策的。

我最终还是把湿气缠身这个难题给解决了。我有位福建老家的朋友，患了风湿，一直找一个中医调理，觉得效果不错，于是就回福建，带我去看了看。

老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，说：早餐、晚餐各吃一次，至少坚持28天，奇迹就会出现，效果很是不错。

老中医推荐的祛湿名方叫  聚回香七实粉 ，由赤小豆、薏仁、茯苓、燕麦、莲子、山药、芡实7味配方组成，因含有七种真材实料的食材，故名“七实粉”（从读音就知道对“祛湿”靠谱）！

这是祛湿气最经典、最有效的一个方子。和普通的红豆薏米粉比起来，多了好几味食材，效果强大了很多。

可一想到每天都去煮七实粉都连忙摇头，觉得每天下班都好累，不想再去折腾熬粥了。而且我们也不清楚原料配比，怕影响效果。

好在福建老家的老中医联合商家“ 聚回香 ”开发了七实粉，将七实粉中的7种原材料精确配比后，低温烘培至熟，磨成细粉，做成了每日必备的代餐粉。

那么  聚回香七实粉 到底是什么来头呢？老中医道出七实粉是一个古方，它是根据宋代官修典籍《太平惠民和剂局方》记载的传世之方改良而来，加入适合国人体质的药食同源食材，减少药物对人体产生的副作用。更安全、更健康，堪称古方今用的成功案例。

七实粉的出现，所有的祛湿类产品都显得相形见绌了，当知道了七实粉之后，很多人可能再也不会去购买其他祛湿类产品。