自己的健康靠自己创造

健康小天使

                                                                                                                                               现现在已经迈向高龄化的社会，因此不论是国家或国民，都非常关心身体健康。自己的健康靠自己创造，如果无法适应这种自行医疗，就没办法生存于这个崭新时代的社会中。
　　以往我们都认为罹患疾病后才必须治疗疾病，但在迈向二十一世纪的今天，自行医疗是以控制自己不罹患疾病为首要之道。


　　日本医学博士、医学评论家、日本大学研究院研究员谷越大祐在有关著作中指出：▼　　近来疾病的特征是：急性疾病减少，慢性疾病增加。慢性疾病大多称为习惯病，也就是与日常生活习惯有关而产生的问题。因此，应该要以自己管理健康的自行医疗为主。
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自我健康法的五要素　
　　今天可以预料由于高龄者增加，所以罹病率增加，医疗费随之提升。现在在家看护病人、老人的看护能力低，新医疗服务需要度也会提高。


　　不要将疾病只交给医生、药物，要自己治疗自己的疾病，维护自己的健康，这种自我治疗就称为“自行医疗”。所以，今后家庭中的自行医疗更具有意义。
自行医疗要素 　　自行医疗的要素，也就是“自我健康法的五个要素”：即①安全（无副作用）、②比较有效、③简单、④随时可进行、⑤短时间完成这五项。
2
从“预防疾病”到“增进健康”
　　日本是世界第一长寿国家。据最近报道，“日本人的平均寿命为85岁”。
　　日本从1964年开始，不仅是预防疾病，更积极谋求增进健康对策。从1978年开始，日本厚生省为了迎接真正高龄化社会的到来，开始了“第一次创造国民健康对策”。


①生涯健康管理。从孕妇、产妇、婴幼儿到老人，亦即从生到死的预防、检诊体制。②创造健康的基本准备。健康管理中心、卫生所、保健中心等设置的准备的推展。同时确保护士、营养师的力量，确立创造健康基磐。③健康创造的启发普及。藉着创造健康、体力的事业财团，以及饮食生活改善推进组织等，推展创造健康活动。
　　这对策不仅是“治疗”而已，还重视“一次预防”（增进健康、预防疾病发生）与“二次预防”（早期发现、早期治疗）。从国民“自己维护自己健康”的立场来看，意义非常重大。


　　随着国民平均寿命延长，人生80年时代到来，这80年该如何健康、有意义地度过，对每个人而言渐趋重要。
　　于是从1988年开始，建立“第二次创造国民健康对策”。这次对策的主旨是希望人们到了80岁以后，仍然能够处理身边的事务、参加社会活动，成为活泼的老人。
这计划由“三大支柱”构成 ①从预防疾病到增进健康。将重点从早期发现、早期治疗疾病的“二次预防”，移至疾病的“一次预防”（预防发生），尤其是“增进健康”上；②重点置于“均衡的营养、运动、休养”等健康三要素；③民间活动的导入。除了藉着国家基础推展健康政策，还希望积极导入民间活力。


　　而为了实现积极增进健康的理想，今后家庭的治疗保健仪的作用会愈来愈大。因此，日本厚生省在1990年10月1日新设“医疗仪器课”，以迎接医疗仪器新时代的来临。▼

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充分发挥人体自愈力的作用
　　日本另一位名叫早岛正雄的专家在他撰写的书《不可思议的自愈力》中还提出指出：▼　　一些长年向医生求诊，长期服用药物的人的脸色，看来就像是“药罐子”一般。您可以不必药物……因为人体本身就拥有许多不可思议的自愈力！▼
✦ 现代人的生活越来越多彩多姿，但也越来越违反“自然法则”，所以常常冒出各种奇奇怪怪的毛病……，这些毛病对人真是一种折磨。
✦ 若人类一直过着违反自然的生活方式，那就一定会罹患疾病，感到痛苦，也会因压力而烦恼。
✦ “健康”的“健”指的是“强壮的身体”，而“康”即“安详的心灵”的意思。两者兼备，才能获得真正的健康。换言之，健康即自然的生活方式。
✦我们必须充分发挥人体本身自愈力的作用，不要依靠药物，而应采用非药物的自然疗法。