清晨老人不应吃的三类食物

疾控客服 · 发表于 2017-7-19 11:46:38

因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等。因此老年人应注意以下三大饮食原则。
忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛萎缩。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

九命猫 · 发表于 2017-7-22 17:25:46

哪来的那么多水果，早上吃也是偶尔

该做的事情 · 发表于 2017-7-24 11:30:30

这样的话年轻人不也应该少吃嘛

小小牵牛花 · 发表于 2017-7-24 13:57:42

冰凉饮料也算食物?

在广州的恭城人 · 发表于 2017-7-24 16:08:13

我也是看了半天也没找着第三种食物在哪

[营养和食品卫生] 清晨老人不应吃的三类食物