熬夜美女不怕变丑的一道美食---枸杞猪肝菠菜粥

火星娃崽

原料：菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。







做法：1、大米洗净熬成粥；
2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；
3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里面的草酸）；
4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。



枸杞：补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾，明目，益面色，长肌肉，坚筋骨之功效。久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴。
猪肝：含有丰富的“锌”元素，能促进骨格的生长发育。猪肝营养丰富，其中铁的含量为猪肉的18倍多，蛋白质含量也远高于瘦肉，因此是滋补气血的佳品，可防治视力模糊两目干涩，夜盲及目赤等眼疾,猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。　维持健康的肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老。更重要的是它具有补血补铁、补肝明目的作用。
菠菜：通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。促进生长发育，增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力,保障营养，增进健康 ,供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。促进人体新陈代谢，延缓衰老菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

宝蓝妖精

没吃过没吃过····

华灯初上

还没这样吃过哦！

装成修就

流口水呀，可怜的我

九姑娘

赤裸裸的诱惑嘛{:soso_e129:}

狗掰涛

感谢分享啵{:soso_e121:}

火星娃崽

宝蓝妖精 发表于 2011-12-23 11:55
没吃过没吃过····

来我煮给你吃{:125R21V4O0-BUM:}

火星娃崽

华灯初上 发表于 2011-12-23 11:57
还没这样吃过哦！

也煮给你吃{:125R21V4O0-BUM:}

火星娃崽

装成修就 发表于 2011-12-23 11:59
流口水呀，可怜的我

那也煮给你吃。。{:125R21V4O0-BUM:}

火星娃崽

九姑娘 发表于 2011-12-23 12:24
赤裸裸的诱惑嘛

呗煮给你吃……{:125R21V4O0-BUM:}

火星娃崽

狗掰涛 发表于 2011-12-23 12:27
感谢分享啵

呗用谢 哈哈 。。{:125R21V4O0-BUM:}

竹笋

九姑娘 发表于 2011-12-23 12:24
赤裸裸的诱惑嘛

原来，赤裸不管是对男人还是女人，都是诱惑~      

竹笋

菠菜我喜欢吃~      

宝蓝妖精

火星娃崽 发表于 2011-12-23 12:46
来我煮给你吃

{:16:}  现在煮····

狗掰涛

火星娃崽 发表于 2011-12-23 12:48
呗用谢 哈哈 。。

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