秋膘贴什么最重要?

雨辰故事

　　秋季，一个收获的季节，不止是物质的收获，也是身体的收获，从另一种意义来看，这种收获，也是一种储存，是为了即将来临的严冬储存能量，就如孕期的妈妈一样，要进食很多营养，才能给宝宝供给充足的奶水。身体也是如此，什么季节进补，什么时候泄膘，都是有一定规律的。华康预约挂号医生表示，秋季进补，主要是选择一些肉类，这些肉可能会给你带来肥胖的烦恼，却可以对身体积攒更多的营养，促进身体的优化，为抵御即将来临的严寒，做好充足的准备。不同的肉有不同的功效，有些肉可吃可不吃，那么，秋季补膘，选择什么肉很有讲究。
　　1、体虚者牛肉补身
　　牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且容易被人体吸收，所以，对于身体虚弱、失血过多、或者刚做过手术的人，吃牛肉最补。但是，牛肉不宜消化，所以，一些肠胃功能较弱的老人、孩子要少吃。可以适当的和一些牛肉汤，也非常的补肾。萝卜炖牛肉，牛肉肉质鲜嫩，比较适合大众的口味，白萝卜也是大补之物，是秋补的最好选择。
　　2、热补吃羊肉
　　众所周知，羊肉属于热补食物，可以补元气、精血，对肺虚者有奇效，气喘、支气管炎、肺病的人多吃羊肉，有助于缓解病情，男性吃羊肉，还能壮阳、强身健体，是秋季最有效的补品。羊肉偏热，一些肝火旺盛、消化不良、关节炎、湿疹、发烧的人要禁吃。
　　3、猪肉取瘦祛肥补铁
　　瘦肉含有丰富的蛋白质，其中血红蛋白更为丰富，可以补充体内的铁，预防贫血，促进血液循环。而肥肉中大多数是脂肪，为了避免肥胖，可以只吃瘦肉，不吃肥肉。
　　4、女性秋补吃鸡肉
　　鸡肉含有丰富的蛋白质，对于女性的体寒、体虚、乏力、疲劳、月经不调、贫血都有很好的疗效，是女性补身的佳品。而且祛除鸡皮的鸡肉，脂肪含量少，不会造成肥胖，是女性的首选补身肉肉。
　　秋天本来就是长膘的时候，爱美的美眉不要那么在意一点点的肥胖哦，那可能会是你身体的保护罩呢，让你一整个冬天都能温暖度过。

罗少爷

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瑶乡看兰

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