谨记四点 预防腿部渐粗

笨女

　　有的人年轻的时候好瘦，等生完孩子渐渐胖起来，然后就把发胖的身体一股脑的归到生孩子上面。其实胖起来是生活中的一些坏习惯时间长造成的，下面我们来看看一些不在意的把我们变成小粗腿的坏习惯吧。

　　1、跷腿坐着，一边悠哉一边胖。此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　2、紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　3、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖。让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、避孕药、意外怀孕还有想要享受一次次性高潮造成过于频繁的夫妻生活等这些生活中的坏习惯，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖。平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压 力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

　　认识到上面的这些错误的习惯，趁现在赶紧纠正过来，让我们一直健康下去吧。

其修远

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和平街林广

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罗少爷

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小绿

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