用美食轻轻的留住你的容颜

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         时间会让我们的容颜逐渐老去，能够留住你的青春是每个女人的梦想。岁月是在消耗中逐渐的损失我们身体中的各种营养，那么我们只有在岁月夺取我们营养之前把它不回来。十五时我们每天都必须要吃的东西，只要我们稍作用心，用美食来留住青春的容颜。

　　1、刀豆鸽肉汤

　　材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

　　制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

               

　　2、胡桃、芝麻

　　胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

　　3、参羊肉淡菜汤

　　材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

　　制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用非常适合性生活前食用。

　　运动可以让人变年轻，在运动同时全身的每个细胞都在动，全身的血液也变得通畅。美食同样可以让我们的血液循环加速，而且能在加速的同时给身体补充各种营养。轻轻松松用几道美食就能留住青春，动起手来，要想美就不要偷懒。

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