冬天必选的几种“保暖”食物

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         冬天温度逐渐降低，我们要变化的不光是衣服，食物也要进行调整，普通的食物它的性质也不同。根据冬天的特点，根据地区的变化，地域的特点要变化自己的食材？来适应这个冬季让自己吃了以后更加的保暖。那些食物是可以保暖的食物呢小编为大家介绍一下。

　　1、藕

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有"暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法。

　　2、红枣

　　冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

　　3、羊肉

　　冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力性交时间段的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

                        

　　4、花生

　　花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

　　进入冬季后北方雨水少，比较容易出现干冷，身体内容易出现内热，干燥燥热。南方多雨水容易出现湿冷。各个地区的寒冷性质不同所搭配的食物也不同，要根据个人体质以及环境进行合理的搭配。冬季饮食要格外的注重，冬天是内藏的季节，活动量小，吃了食物容易被身体吸收不容易消耗。所以我们也要调整自己的饮食结构。让这个冬天健健康康的吃过去。

瑶乡看兰

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其修远

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敬哥哥

现在要选适合春天的食物了。