教你一招早晨清肠、除口臭、便秘、色斑、大肚腩！

健康小天使

在工作生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃问题早已腐蚀掉你曾被称赞的面容。
健康福音
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古话说的好，一年四季在于春。朋友们在这个时节更应该注重肠道保养，时下的气候更是让人难以捉摸，忽冷忽热，人体在这个季节是最容易生病，因此导致肠道损害，就容易诱发种种疾病！生活中最常见的口干，口臭，便秘，容易有小肚腩，皮肤干燥，嘴唇干裂，身体乏力，这些都是肠道不好的信号...
肠道毒素从何而来？
你是否也感觉到了，每天早晨起床的时候嘴巴苦涩，而且总会觉得特别疲劳，睡不够，头发昏，打不起精神来，并且发现我们的小肚子还鼓鼓的、其实这些都是肠道给我们发出了亚健康的求救信号。

以前从来就不了解什么叫保养，当然一直认为的保养就是用国际品牌的化妆品。几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等....不到半夜不睡觉，早上根本起不来....不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码。前段时间感觉肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子，第二天就起不了床了，去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁啊，浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....这是怎么了....
肠道垃圾，蕴久成毒  
老中医说肠道问题会出现以下几种重要的表现：
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口干，喉燥，爱喝水，怎么喝都仍感口渴，常嘴巴发苦，口臭， 喜欢冷饮
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皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
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大便干燥容易便秘， 体态偏胖，且体重容易增加，
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脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
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因肠道长期遗留残渣垃圾，有色斑、肚腩等现象
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嗜睡，睡眠质量不高，早晨起床难，眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给 人睡眼朦胧的感觉
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身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻
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照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着
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出汗多，而且黏糊糊的，睡觉留口水，体味较重
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脸上和身上容易长斑点，斑块等以前没有出现过的皮肤变异
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容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏
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饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

如果你有以上2～3种症状，马上要引起注意了.......
怎样祛除肠道垃圾的困扰？
【注意】：说到这儿，大家一定很好奇，到底要怎么办或者吃什么灵丹妙药，才能既安全又有效地把肠道残留的垃圾毒素清理了呢....？
我拥有以上大部分症状，但是我却不是吃药来解决问题，只不过是在老中医那里拿了一个食疗清肠道排毒素的古方子，这个方子名叫“绿茶枸杞雪梨粥”。老中医说：坚持吃吧！吃上1小段时间身肠道的垃圾毒素就自然没了，身体自然就会变好。那么绿茶枸杞雪梨粥到底是一个什么方子呢？


老中医告诉妈妈，每天煮绿茶枸杞雪梨粥喝，可以很快就调理回健康，还说是药都不可以随便乱吃的。
周一到周五妈妈早早起来煮粥。看妈妈每天早上早起一个多小时煮粥，心里真不是滋味，知道他们都是想肠胃能尽快好起来，每天早餐都喝一碗，（不过心里真想告诉老妈，不要煮了，没用的）不过熬不过妈妈的爱和期盼......

喝了一周的时候慢慢发现身体有变化。每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。（不过每次排便后肚子非常舒服。）

第二周发现气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说气色好了很多和同事都问用了什么化妆品。

第三周指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，更棒的是，以前的S码的衣服又可以穿了，如今脸色红润了，身体也很好。排便基本无臭味。

       妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心啊！”

本草新编  

绿茶枸杞雪梨粥一共有7种配方：绿茶、枸杞、雪梨、山药、黑芝麻、薏苡仁、糙米。这是一个精巧无比的养肠道清毒素的奇方，
绿茶  ——对防衰老·防癌抗癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有特殊效果。
枸杞   ——滋补肝肾·益精明目，适用于经血不足，头晕耳鸣，视力减退，性功能           减退者更是一种不可多得的药食同源的珍品。
雪梨   ——生精润燥·清热化痰·富含丰富果胶，有助改善肠胃消化，促进排毒，           预防动脉硬化仰制致癌物质亚硝铵的形成。
糙米    —— 健脾养胃·调理五脏·尤适于肥胖.便秘者食用。
薏苡仁——清热排脓而不伤阴·防止并消除粉刺.座疮，以及雀斑·老年斑·           蝴蝶斑等。是“世界禾本科植物之王”。
黑芝麻——益精血·润肠燥·乌颜发·富含大量蛋白质·不饱和脂肪酸·维            生素A.E ·钙·铁等。其中所含的卵磷脂可以分解.降低胆固醇.和          大量膳食纤维素，进行排毒。
山药  ——是健脾的主药，山药也称为淮山，比如《本草新编》中说山药：”          健脾胃润肠道神药，“。古人创造绿茶枸杞雪梨粥这个方子是很不          容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
中医食疗做法

材料：绿茶、枸杞、雪梨、黑芝麻、糙米、薏苡仁、山药！
做法：
① 绿茶12g、枸杞25g、雪梨1个、黑芝麻22g、糙米23g、薏苡仁15g、山药8g
② 绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时。将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。
③ 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。

桂花糕

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