在自然中冥想，感受自然的呼吸

星想事成

湖水的宁静，瀑布的飞动，在美妙的大自然中尽情渲染~~打一莲花，微闭双眼，深呼吸，静坐冥想。听，没了往日城市的喧嚣~~

冥想

莲花代表着“过去、现在和未来”，因为它的苞蕾、花朵和果实同时存在。修炼瑜伽者应逐渐训练得能够做到莲花姿，除了它在心理上的微妙作用，它对身体与意识的作用也很大。在这个传统的冥想姿势中，伴随而来的是平静，或许起初体会不到，后来慢慢产生，就让关于莲花的思想在你的意识里流动吧～～学会把呼吸当做冥想的工具也许是最具有宇宙性的冥想练习方式。我们总是在呼吸每时每刻。我们的全身也一直沐浴在呼吸的脉动之中，而我们可以带着全然的觉知力放松地进入这种脉动。对初习者来说这是一种非常清晰和简洁明了的开始有规律的练习冥想的方式，在自然中冥想，感受自然的呼吸～

呼吸

圣贤

Nagasena

说过，莲花保持圣洁无染，不论水滴怎么掉在叶子上都仅会滑过而已，我们获得了冥想的力量和信念，任何杂念，就像流水不能附著在莲叶上～～或许有一个早起的孩子走过来，贪婪地呼吸着鲜洁的空气，这就是我们最自豪的时刻了。是的，或许所有的人早已习惯于污浊了，但我们仍然固执地制造着不被珍惜的清新。对于我们每个人来说，生命都源起于第一次呼吸，而终结于最后一口气。呼吸主要是为了维持我们的生命能量，让我们能活下去。但对许多人来说，这一呼一吸，都出自无意识动作。在即将辞世与刚刚诞生的亲人身上，我们目睹呼吸的真实价值，生命的奇迹从不停息，呼吸的奇迹亦然如是～～

  

平衡

在瑜伽课堂上，老师的呼吸指令仅仅是提示，若一定要勉强跟随，只会乱了心与呼吸，本末倒置。做瑜伽时意在静心，即便是自然呼吸，也会让心安定，意平和，便能摆出各种动作，尤其是平衡，不过一个想法，一个杂念到来，你便失去重心，掉在地上了。所以放空是瑜伽的另一个重点，人生何尝不是通过平衡地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。静下来了吗？心无杂念了吗？如果能做到，那你就不会跌到。它可以使你的大脑宁静安详，注意力集中~~现在想来，瑜伽的益处是不是很多呢？尤其是在美妙的大自然中练习瑜伽，更是意境非凡，利于身心呢~~

特别推荐：

《时尚弥雅瑜伽》APP是一款由时尚传媒旗下《时尚健康》（男士）杂志与时尚全媒体联合推出的掌上互动教学产品，《时尚弥雅瑜伽》APP为用户提供专业设计的私人瑜伽教程和训练计划组合，有包括每日清晨瑜伽、每日美颜瑜伽、自愈瑜伽和脊美瑜伽四大系列课程，帮助女性瘦脸美颜、美臀瘦腰、身体减压、产后恢复等各个方面的问题。登陆AppStore下载“时尚弥雅瑜伽”APP，即刻开始您的瑜伽之旅哦。

《弥雅瑜伽》系列丛书，也将在近期出版，书里会介绍瑜伽塑身的各种体位，根据不同部位的塑身需要进行针对性教学解说，我要把自己修炼体形的经验一一告诉大家。印量有限，有需要订购的朋友请发预约到muqidan@sina.com .弥雅觉得和大家分享瑜伽美体经验是最快乐的事情哦！我希望我的弥粉们，不管男女都有一个健康的心态和美丽的体型~！我们一起加油哦~！

星想事成

我喜欢这个背景{:soso_e113:}

小雨点

我还以为你在练瑜伽呢{:soso_e120:}

晨锘

有没有青海湖水怪...........{:soso_e129:}

小小

我也想练                    

星想事成

小雨点 发表于 2012-8-11 09:23
我还以为你在练瑜伽呢

我是喜欢边听音乐边看美女{:1_492:}

星想事成

眷恋 发表于 2012-8-11 09:43
有没有青海湖水怪...........

水怪没有 有美女{:1_481:}

星想事成

小小 发表于 2012-8-11 10:32
我也想练

想就去啊 恭城开了家了啊

小雨点

星想事成 发表于 2012-8-11 12:06
我是喜欢边听音乐边看美女

{:1_481:}{:1_481:}