宅男最需注意的熬夜七种健康伤害

排排坐分果果

熬夜是宅神们最常干的事，宅久了，需要在深夜安静的时候上网，不喜欢白天的吵闹，但是，经常熬夜有非常多的伤害，如果不注意改变，有可能会影响到身体健康，影响脑力和记忆力，产生很多不良后果，所以建议大家要引起注意。
　　现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？
　　伤害一：免疫力下降
　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
　　伤害二：肠胃危机
　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
　　伤害三：心脏病风险
　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
　　伤害四：肥胖
　　凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
　　伤害五：耳聋
　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
　　伤害六：皮肤受损
　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
　　伤害七：记忆力下降
　　正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

大炮哥

酱子回事。

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大炮哥 发表于 2011-11-5 11:04
酱子回事。

呵呵 看看吧  

大炮哥

看完有什么果果分？

糖ゞ甜到哀伤

    ·····那么要紧的呀···

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大炮哥 发表于 2011-11-5 11:20
看完有什么果果分？

{:soso__5494885885479717444_3:}分你一个红苹果

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糖ゞ甜到哀伤 发表于 2011-11-5 11:56
·····那么要紧的呀···

是呀 注意休息哦

糖ゞ甜到哀伤

排排坐分果果 发表于 2011-11-5 13:59
是呀 注意休息哦

   以后要注意才得了

排排坐分果果

糖ゞ甜到哀伤 发表于 2011-11-5 14:23
以后要注意才得了

嗯 身体是革命的本钱~

糖ゞ甜到哀伤

排排坐分果果 发表于 2011-11-5 18:37
嗯 身体是革命的本钱~

   为了革命··还要献出身体{:125R21V1320-516013:}

探索者越野车队

别人无聊在疯狂的灌水我无聊也来这里疯狂的刷刷屏。希望不要骂我哈！~~~

焦点丶人物

很久没熬夜了，真的发现人精神了很多，皮肤也好N多了。

探索者越野车队

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狗掰涛

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