用对这四种食物让你又白又美

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        爱美女生的一大追求就是希望自己的皮肤白白的。是个女生都希望自己又白又美，都说一白遮三丑。市场上的美白产品很多，但是现在大多美白的化妆品都含有很多对皮肤有害的物质。虽然可以让皮肤很快的变白，但是副作用也比较明显，会加速皮肤衰老。

　　1、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　　3、橄榄

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

                     

　　4、黄瓜

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，和性交有相同的功效。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　内修外养才是美白的关键。维生素是对抗黑色素最好的东西。所以，做好防晒，正确的使用蔬菜水果来美白才是关键。黑色素是不断生成的如果单纯的靠。外在美白效果不会持久也不明显，由食物美白才是关键。

瑶乡看兰

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其修远

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