冬季选择正确运动，不再发愁孩子长高

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     冬天里孩子，接受阳光的时间比较少而已良光就是能够促进宝宝，对维生素d的吸收促进它，长高的一个重要因素。如何让宝宝在冬天里长高，这个时候选择运动模式很关键的，只有正确的选择适合宝宝的运动才能让她在冬天里的？的又高又壮。  

     1、杠上运动

可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。

      2、跑步

建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。

      3、伸展肢体

伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。也可以请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

            

      4、跳跃运动

促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让孩子使尽全力。

     孩子要做好性教育，了解两性之间正确的交往方式，正确对待网络上的淫色思想，也是长高的关键之一。

     冬天会缩短在室外的运动时间可以选择一些运动时候在室内进行，比如伸展运动还有跳跃运动，都可以在室内进行。电视，接受不到大量的阳光照射，宝宝们，选择了正确的运动一样可以，让身体长高。