裸睡的好处知道，裸睡的方法99%的恭城人就不知道！

流口水的兔子

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小黛时常听闻“裸睡好，裸睡舒服”，但就是不懂该怎么践行裸睡才能达到最好的效果。今天小黛就要和大家一起来学习裸睡的好处，并且告诉大家正确的裸睡方法。

裸睡护私处

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会得到减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，能尽快入睡。

裸睡治失眠　

裸睡对失眠的人会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，还能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

裸睡能祛痛　

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境！

首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

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各位对于裸睡要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都合适采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

转载当代生活报

爱笑的眼睛

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爱笑的眼睛

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恭城人

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玫瑰之花

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红通通

{:1_492:}{:1_492:}这个好啊

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