最简单好用的养胃方法，每个人都用得着！

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自测：胃病的4个症状
牛峻山教授表示，由于胃粘膜损伤的程度的不同，引发的胃病也不同：



1
浅表性胃炎：大多没有明显的症状，主要表现上腹隐痛或不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心和呕吐等消化不良的表现。
2
胃溃疡：腹痛多发生进餐后0.5~1小时开始，持续1~2小时，进食后疼痛能缓解，有时反而加重，服用抗酸药物疗效不明显。易发生大出血或急性穿孔。
3
十二指肠溃疡：空腹疼痛，一般餐后3~4小时出现，饥饿痛或夜间痛，服用抗酸药能够缓解。疼痛性质多为烧灼痛或钝痛。腹痛有周期性。
4
萎缩性胃炎：胃部胀满，进食后腹胀疼痛，常有烧心、口臭、消化不良、食欲不好，身体消瘦、没劲、大便异常和贫血等。


如果有上述中的任意一个症状，就要怀疑是不是有胃病了！

胃病在急性期的时候必须进行治疗，不要随便给自己判断，如果耽误了病情，会引起胃穿孔、胃出血，甚至是癌变。



胃病如何康复？
牛教授认为，对于胃病，药物治疗是有效的缓解方法，但也有局限性，如易产生耐药性、停药后易复发，副作用大，无法长期服用等缺点。比如人体表面的皮肤溃疡了，抹上点药可能不疼了，但不代表溃疡面痊愈了。胃病要三分治七分养。胃就像一台不停工作的搅拌机，不当饮食会对粘膜造成损伤，保持良好的生活方式和有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。养护修复胃粘膜需要一个较长期的过程。

刘政教授的养胃方法
1
生活作息
少吃多餐，饭只吃七分饱。一天三顿定时定量，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食。平时注意胃部保暖防寒，准时睡觉，保证睡眠时间。

2
饮食养护
饮食干稀结合，使胃部充分休息。如果熬玉米粥，可少放点碱。多食用猴头菇、红枣、小米粥等养胃食物。少食辛辣、油炸、烧烤、过酸、过冷等刺激强烈的食物。


3
按摩养护
睡前或饭后一小时，搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。再按摩小腹。或者按冲阳穴。冲阳穴在脚背最高处，用手按可感觉到动脉博动。胃不好且常腹泻时，按揉几分钟可缓解。

4
控制情绪
忧思伤脾胃，不良情绪可直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损等。要控制情绪，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5
用专业养胃产品
专业养胃产品不同于一般的食物，它对胃粘膜的保护和修护的功能是经过临床试验验证的，是经国家药监局批准的。一般是从五个角度对胃粘膜进行保护和修护。（1）中和多余的胃酸。（2）抑制幽门螺旋杆菌。（3）保护胃粘膜。（4）促进胃粘膜修复。（5）增强胃肠的免疫力。