做到六点，缓解压力

健康小天使

大家常说「人生如茶，越品越香」，人生因经历而深刻。而不同人生阶段，经历不同，遇到的困难也不同。

上了年纪，常会遇到一些人生转折：

家庭关系不和谐，老来夫妻不和、婆媳关系不洽；

退休后，突然没事可做，心里一下就变得空落落的；

为子女离开生活了大半辈子的环境，开始新的生活；

至亲离世……

每家都有一本难念的经。面对这些问题，如果不能很好地处理，压力会变得越来越大。

压力失控，小心各种病

适度的压力是好事，可以提升个人潜能，增加工作效率。但过分的压力及不当的处理，则会对身心造成一定的影响。

当我们面对压力时，身体的自主神经系统、内分泌系统都会作出相应的调整，从而出现一些高压力的表现。比如，容易发脾气、头昏脑涨、心跳加速、呼吸不畅、消化不良、手脚震颤、小便频繁、腹泻等等。

而长期持续的压力，还会导致疲倦失眠、食欲不振，甚至诱发胃溃疡、高血压、糖尿病等多种慢性疾病。

做到六点，缓解压力

烟酒不是缓解压力的好办法

面对压力时，有的朋友可能会想着抽根烟缓解压力、一醉解千愁。

虽然吸烟、酗酒可能带来片刻的麻醉、放松，但并不能解决长期的压力问题。同时，烟酒不仅伤害自己，还影响家人健康。