谁说吃零食一定不是好习惯？这些零食竟然能抗癌！

健康小天使

不少人都有吃零食的习惯，
开心的时候喜欢吃零食，
不开心的时候也喜欢吃零食，
不是在吃零食，那就是在买零食的路上......




但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖


不用愁，下面给大家介绍5款零食，
好吃之余还很健康有抗癌功效！





1
黑巧克力


研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。
但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。

2

水煮毛豆

含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。



3
红枣干


“日食三颗枣，百岁不显老”，常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。

4

纤麸饼干

含膳食纤维高，能产生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。



5
蔓越莓干


蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了具有防止泌尿道感染功能外，还有助于抑制幽门螺旋杆菌（导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因）附着于肠胃内。