手脚冰凉当心是这些病“来袭”！天冷了，改善手脚冰凉请用这几招！

健康小天使 · 发表于 2020-12-13 08:54:08

很多人都有手脚冰凉的问题入冬后更是雪上加霜手脚冰凉本身不是病但如果一年四季都如此那就要考虑疾病存在的可能记得及时就医

手脚冰凉当心是这些病“来袭”！天冷了，改善手脚冰凉请用这几招！

常见于几类人

中医学观点认为，冰凉说明缺乏火力滋养。那么，火力来自哪里？来自气血。气血不够，火力自然不旺；气血够了，仍然不旺，就是燃烧动力不足了。一般来说，手脚冰凉的现象常见于以下几类人。
体重较轻、体型较瘦的人：因为脂肪、血管相对较少，热度容易散失。
贫血的人：血色素和红血球偏低，较易出现指尖部分血液循环不畅。
阳虚者：阳气是人体的动力，阳虚的人，气血再充足也利用不起来，这类人除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。
气血不足的人：气可以推动血液运行，血可以运载气，气血不足则推动无力，从而导致手脚冰凉。

可能提示疾病存在

如果除去季节、保暖、体型等因素，仍然手脚冰凉，要注意以下疾病存在的可能。

心脏功能不全：由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端。

神经功能失调：因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱。

甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢冰凉。

如何改善手脚冰凉

改善手脚冰凉，要避免寒凉之食和思虑过度，最重要的是“吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳”。

吃饱：进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。

穿暖：冬季出门做好保暖措施，尤其是戴好围巾、帽子，记住千万不要露脚腕。

多运动：坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。

捂手泡脚：白天出门做好手部保暖，最好戴上手套；睡前泡脚可促进末梢血液循环，别忘了泡脚后要赶紧用毛巾擦干。

晒太阳：来点阳光补充维生素D，暖和又健康。