日志

分享 长跑有助于增加心肺功能

小小的热 2014-11-4 15:06

长跑有助于心肺功能健康，主要得益于长跑时有节奏的深呼吸，当吸收氧气量超过平时的7～8倍时，肺活量便会相应地提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌纤维变粗、心脏收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是一种非常好的锻炼方式。 不仅如此，长跑时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作 ...

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分享 如何让跑步减肥的效果升级

小小的热 2014-11-4 15:06

跑步健身对我们而言非常有帮助，但是跑步健身前做好先做些准备运动。 　　跑步前做10分钟左右的肌力运动 　　跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。 　　虽然可能会有点 ...

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分享 2014—11—3阴气温16C有点凉

建筑19551213 2014-11-3 22:08

今天这天气一到晚上凉丝丝的。在我们这里可以生炉子烤火了。没事上上网去看看。发现我的空间里还没有一篇日记。于是干脆写一篇吧！留个记忆。题目就叫…如果缺少了真诚，就不要靠近我！友不在多，投缘为佳。人不在众。志同道合为好。茫茫人海多少相遇又再见。大千世界，多少相识又相忘。人与人之间全凭一颗心和一份尊重。言 ...

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分享 不要太在意一些人,太在乎一些事.顺其自然以最佳心态面对.因为这世界就是这么不公平.往 ...

田水生 2014-11-2 19:43

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分享 Zhangjiajie National Forest Park tour

tours0248 2014-8-23 08:01

The Zhangjiajie National Forest Park tour, something about it's history In 1982, Zhangjiajie Country wide Forest Playground was acknowledged as China's first national forest park with an section of 11,700 acres. Within 1992, Wulingyuan had been officially named a UNESCO Planet Heritage Site. It was ...

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分享 老婆阳江四日游

风小小 2014-8-21 23:14

人说:老婆出差,嘴巴笑歪,老婆出国,牙齿笑脱.我命苦,没奈何,老婆旅游,我在家餐餐馒头.老婆旅游前帮做了一古子的馒头,吃到第三天晚上就没啦!

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分享 有感<二>

风小小 2014-8-20 01:29

站在茶江头,河水滔滔流,一如黄河水,秋来竟如斯?

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分享 有感<一>

风小小 2014-8-20 01:23

昨夜一觉到天明,但听楼头声滴滴,推窗外看雨潇潇,庭院满是水湿湿.

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分享 抒发情感

风小小 2014-8-17 00:59

我不喜欢转人家的贴子,我喜欢用笔来抒发自己的思想情感,以及记录下在生活工作中听到,或是看到的一些脍炙人囗,喜闻乐见的故事.我更热衷于收藏.但收藏却无建树,杂七杂捌,从邮票到纸票,小人书,毛主席像章,文革杂件,现在主要是玩平安彩玉.沉迷之及. ...

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