想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
孩子的辅食添加是每个新手妈妈都比较操心的问题，比如“什么时候开始添加辅食”、“每个阶段应该添加什么”、“哪些食物孩子不能提前吃呢”，因为网上充斥着各种各样的信息，有的甚至说的都不一样，难免让人不知所措，所以今天康姐援引权威文件，详细给大家分析下我国卫计委发布的《儿童喂养与营养指导技术规范》（文章末尾处摘了段表格中的精华，大家可以自行查看），下文中的辅食剂量也只是参考，大家不要被过多的束缚，毕竟不管吃多吃少，只要身高体重在正常指标范围内就可以啦～
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
首先给大家科普下，宝宝为什么需要辅食。根据世界卫生组织的建议，宝宝从6个月开始就要添加辅食，最晚也不能超过8个月，因为辅食不仅仅能补充营养元素的不足，为过度到以饭菜为主要的食物做准备，更重要的是辅食的添加还可以促进胃肠和代谢功能的成熟，这对宝宝的健康是非常有益的。
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
辅食添加原则：
品种：从单一到多样 质地：从稀到稠；流质食品到半流质再到固体流食 食用量：从少到多；开始半勺添加，待宝宝习惯后，每次逐步添加 性状：由细到粗；随着宝宝咀嚼能力的完善，逐步增大辅食颗粒，锻炼他们的咀嚼能力。
每次最好只给宝宝提供一种新的食物，吃完后观察是否出现腹泻、皮疹或呕吐，没有的话3-4天再给另一种
6个月宝宝的食物转化： 主食+辅食
宝宝满6个月后添加辅食的判断依据：
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
主食：母乳或奶粉（定时3-4小时哺乳，5-6次/日，奶量800-1000ml/日）
辅食：包括泥状的谷类、蔬菜、水果；另外肉类可尝试添加；不建议添加蛋类，因为有引起宝宝过敏的可能性，所以还是建议7个月之后再食用。
每天喂养量：水果泥（5ml）+蔬菜泥（5ml）+米粉（45ml-135ml），分2-3次喂完，将辅食喂养量逐渐增加至1餐。
注意： 每次只引入一种食材，观察3天再引入另种食材，这样如果宝宝有过敏现象，可以快速找到过敏源，建议最好在早上喂，这样过敏会发生在白天，比晚上容易察觉。
7-9个月宝宝食物转化： 主食+辅食
宝宝满7个月后添加末状辅食的判断依据：
宝宝可以拿起东西，用拇指和食指夹握 把东西从一只手转到另一只手 将所有看到的东西都往嘴里放 移动下颌进行咀嚼
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
主食：母乳或奶粉（4-5次/日，奶量800ml左右）
辅食：包括末状的谷类、蔬菜、水果；另外蛋黄开始添加，从1/4逐渐增加至1个；肉泥、肝泥等动物性食品开始添加
谷类：含强化铁的米粉、稠粥、面条、碎菜；每日约30-50g 蔬菜：每日菜末（胡萝卜、南瓜、土豆、红薯）25-50g 水果：每日水果末（香蕉、桃子、梨、牛油果等）30-50g 肉泥：鸡肉、鲫鱼等 蛋白质食物：蛋黄及煮熟的豆泥（扁豆、黑豆、豌豆）
每天喂养量：奶制品（60-80ml）+水果末（60-120ml）+蔬菜末（60-120ml）+蛋白质食物（30ml-60ml）/鸡蛋（1/4-1）+铁强化合物（60-120ml），逐渐增加值1-2餐
注意： 每次只引入一种食材，观察3天再引入另种食材，这样如果宝宝有过敏现象，可以快速找到过敏源，建议最好在早上喂，这样过敏会发生在白天，比晚上容易察觉。
孩子可坐高椅子和成人一起进餐，开始学习用手自我喂食，可以让婴儿手拿“条状”或“指状”食物学习咀嚼，且辅食时间尽量向成人三餐时间靠拢。
10-12个月宝宝食物转化方法： 主食+辅食
宝宝满10个月后添加碎状辅食的判断依据：
更容易吞咽食物 长出了更多的牙齿 不再用舌头吐出食物 尝试自己用勺子
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
主食：母乳或奶粉（2-3次/日，奶量600-800ml左右）
辅食：碎状、丁块状或指状的的谷类、蔬菜、水果、肉类、鸡蛋；另外开始添加肝泥、动物血、鱼虾、牛、羊肉
蔬菜碎泥：每日碎菜（胡萝卜、南瓜、土豆、红薯）；每日50-100g， 水果碎泥：每日水果碎（香蕉、桃子、梨、牛油果等）；每日50g 肉泥：开始添加肝泥、动物血、鱼虾、牛、羊肉；每日 25-50g 蛋白质食物：1个鸡蛋、泥或磨细的肉类、豆腐、煮熟捣碎的豆子 含强铁化谷物：大麦、小麦、燕麦等
每天喂养量：奶制品（80ml）+水果碎（60-120ml）+蔬菜碎（60-120ml）+铁强化合物（60-120ml）+蛋白质食物（30-60ml）/1个鸡蛋，逐渐增加值2-3餐
注意： 每次只引入一种食材，观察3天再引入另种食材，这样如果宝宝有过敏现象，可以快速找到过敏源，建议最好在早上喂，这样过敏会发生在白天，比晚上容易察觉。
可以让宝宝自己用勺进食，用杯子喝奶，每日和成人同桌进餐1-2次。
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
辅食的注意事项：
宝宝吐食：这并不代表宝宝不喜欢食物的味道，他只是不习惯，妈妈要有耐心的引导她 宝宝腹泻、皮疹：对新食物产生不适，立即暂停添加该产品 宝宝抗拒并哭闹：一定不要强迫进食，以免破坏宝宝的食欲和进食兴趣 辅食不能一直停留在吃流质或泥状食品，以免错过发展咀嚼能力的最佳年龄 1岁内，母乳/配方奶还是主要的食物来源，不能让辅食完全代替乳类
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
1岁前宝宝不能吃的食物：
蜂蜜：可能含有肉毒杆菌孢子，若食用可能导致婴儿肉毒杆菌中毒 鲜牛奶：酪蛋白分子结构大，1岁下宝宝无法很好的分解吸收 果汁：澳大利亚最新婴儿喂养建议里提到1岁内的宝宝可以先喂食果泥，1岁后可以限制性的喝稀释后的果汁 容易卡喉的食物：如瓜子、花生、玉米、果冻以及未去壳去籽的水果，一旦卡喉咙，可能会造成窒息的悲剧 容易过敏的食物：蛋壳海鲜（虾、螃蟹、蛤蜊等）、高贡鱼 盐、味精酱油等调味品：这些调味品会增加宝宝肾脏负担
10种最适合宝宝的食物
酸奶：是钙和维生素D的绝佳来源 蓝莓：含有丰富的花青素 柑橘：含有丰富的维生素C及抗氧化剂 西梅：缓解便秘超级管用 牛油果：最有营养的水果 南瓜：富含维生素A和C 西兰花：最佳抗癌食物 小扁豆：营养丰富 深色绿色蔬菜：富含铁和叶酸，包括菠菜、甘蓝、油麦 肉类：锌和铁极好的来源
辅食添加没有大家想象的那么难吧，大家收好这份指南，添加辅食的问题也就信手拈来了～
想要宝宝辅食吃的好，6-10月初期喂养要点要记牢！
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图文转自网络
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发表于 2020-6-17 09:55:34