孕期做好几件事，宝宝健康妈妈也开心

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       怀孕期间我们要为自己的生活列一个大纲，想好怀孕期我们应该注意些什么？有哪些是必须要做的事情。这样在一怀孕过程中，我们也减少意外发生。怀孕过程中，有很多需要注意的事情。这几件是在你怀孕过程中必须要做的？可以孕之前就做好计划。这样可以很好的避免，宝宝来到这个世界的时候我们作为新爸妈手忙脚乱。

       孕期营养

       孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

       怀孕初期小心异常腹痛

       怀孕期间腹痛是很常见的现象，原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，一般会在左下腹或右下腹，疼痛时间持续很短。

        定期产前检查

为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

        怀孕初期应避免出入高温场所

        怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，对准妈妈来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。

                              

        怀孕初期的嗜睡现象

        在怀孕初期，准妈妈常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面，也会导致疲惫容易嗜睡。

        产前运动要坚持

        在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。

        孕妇应该回避的工作环境

        如果你的工作和化学物品、铅或者放射线辐射有关，或者需要搬运重物，震动或冲击能波及腹部，长时间站立、工作环境温度过低或过高，那么你和你的宝宝的健康风险会增加。如果你对你的工作环境有担忧，应该咨询医生。

        如果你的工作环境是众所周知有明确损害胎儿风险的，那让你继续在这样的工作环境中工作是不合法的，你的领导或老板应该将你转换到一个相对安全的工作环境当中。

        怀孕期间，积极而适宜爱爱运动会使妊娠过程更轻松。但是，妊娠期间孕妇抵抗能力降低，且妊娠期间若感染上一些疾病，不仅影响母亲的身体健康，可能还会通过胎盘血循环影响胎儿的生长发育。

        人群聚集的地方，不仅病毒、细菌的感染机会增加，且由于人群拥挤，意外伤害的可能性也增加，所以，孕妇应尽量少到人群聚集的地方去。可以选择一些空气清新的室外场所进行一些适宜的身体锻炼，如散散步、做做操、晒晒太阳等。

        有些人常说，以前条件那么差孩子不也是很聪明的。但是现在时代已经不同了，我们的孩子也要更聪明。在老一辈中，环境比较单纯，人口密度小，没有这些污染，粗狂的教育方式让孩子们都很优秀。我们已经告别了那个特殊的时代，步入一个新的时代，就要适应这个新时代。孩子的健是第一位的，在怀孕期间，这些事情都是必须要注意的。比如说热水洗澡，如果过热的水来洗浴身体，对孩子的健康影响很大。我们要注意好生活中的每个细节。为迎接一个聪明又健康的宝宝做准备。