最新调查曝光！每10人就有3个得这种病，严重时会要了你的命！

健康小天使

“三高”

（高血压、高血糖、高血脂）

腻们很熟悉吧~

可你知道“第四高”吗？

这“第四高”就是

高！尿！酸！

近日中山大学附属三院风湿免疫科在广东地区进行的流行病学调查发现：

广东人10个人里就有3个尿酸高！

七成患者竟是20-40岁的年轻人！

也别以为只有广东高，其实它早就被称作“三高”之后的“第四高”了。这“第四高”到底是什么鬼，先来科普一下↓↓

痛风和高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。中山三院风湿免疫科主任古洁若指出，两次空腹尿酸检查，男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L，即可诊断为高尿酸血症。

（痛风痛起来，就像被魔鬼噬咬）

2015年，中山三院风湿免疫科在广东省进行的流行病学调查显示，我省乃至全国有30%人群患有高尿酸血症和痛风，而最严重的地区，普通人群中男性高尿酸血症患病率竟高达51%！

高尿酸究竟有啥危害？

说出来，

你肯定会！惊！呆！

患痛风并发症者平均寿命减少15-20年！

据统计，约5%-12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风，患有痛风并发症的高尿酸病人死亡率高，平均寿命要比正常人减少15-20年！

高尿酸血症乃至痛风发作，除了关节肿痛和残疾变形的症状外，还能引发各种器官的并发症↓↓

全国每天约7万人因高尿酸而患上糖尿病！

全国每天约有7万多人因高尿酸而罹患糖尿病，每天约有1.6万人因高尿酸步入尿毒症，数千人死于尿酸性肾病，并显著增加腹透和血透等治疗需求。

“懒癌”发作更易中招！

这些原因带来高尿酸及痛风↓↓

三高人士、应酬多的老板，土豆类型（静坐）和吃货们（很多是精英阶层）更易得痛风及高尿酸血症。他们的共同特点是有个“啤酒肚”，“懒癌”发作不运动，往往还伴有“三高”。

海鲜、荤食、啤酒、老火靓汤等食物，嘌呤含量很高，成为高尿酸血症的几大凶手。《柳叶刀》杂志上的研究提示，啤酒引发痛风的可能性最大，烈性白酒次之，而葡萄酒基本上不存在。

普通饮食状态下，饮食仅仅贡献了体内尿酸的20%-30%。相当部分患者存在基因缺陷。

辣么问题来了——

如何避免高尿酸呢？

3招避免高尿酸

（1）备好两杯水

睡前倒好一杯水：为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，选择温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。

聚餐备好苏打水：从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。因此，在应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，都有助于尿酸的排泻，服用剂量是每天3次，每次1克。当然，前提是你的肾功能正常。

（2）选对一种蛋白质

蛋白质摄入量少了，会影响身体健康。

三十岁以上的男人选择蛋白质，最好把动物蛋白选成牛奶、奶酪和蛋类，它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，又含嘌呤甚少。每天蛋白质的摄入控制在80克以内，即每天一个鸡蛋;瘦肉类、白色肉类(鱼、鸡)每天摄入100克。

（3）做好一项检查

平常应酬太多，体检时别忘了做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。

重要提醒！不痛的“痛风”更可怕！

小编再提醒一句↓↓

治疗痛风/高尿酸血症，仅仅依靠“管住嘴巴”是不够的，还需要配合药物的治疗。

有些男士常有侥幸心理“我尿酸高到五六百都好几年了，至今没有痛风，说明没问题！”其实并非如此。不痛的“痛风”反而更容易麻痹人们，引发严重后果。

近期有一位62岁男士因晚期尿酸性肾病求助，他的尿酸高达1000单位。原来，他尿酸常年超标，但并无关节疼痛等痛风症状，便以为可以高枕无忧，却不知道肾功能已在不知不觉中受到损伤。

古洁若指出，肾脏有极强的代偿功能，丧失七成功能才会表现为肌酐水平上升。一旦进展为“痛风肾”便不可逆转，且治疗效果不佳。