记住这两个号码，能把心血管疾病的危险降低 90%！

健康小天使

据统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。

但其实，10 个心梗，9 个可被预测；6 个心梗，5 个可以被预防。

所以，其实，活不到 90 岁，那是你的错。我在临床从事心血管疾病研究几十年，总结了一些经验，怎么才能活到 90 岁呢，且听我这个秘诀：

记住两个号码！

140 - 6 - 543 - 0 - 268
有高血压、糖尿病，或胆固醇偏高等基础疾病的朋友，要记住这个号码：
140 - 6 - 543 - 0 - 268。

140：收缩压达标值 140 mmHg 以下；

6：空腹血糖 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白 6% 以下；

543：总胆固醇值，正常人降到 5 mmol/L 以下，有糖尿病或者冠心病者降到 4 mmol/L 以下，同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下；

0：要做到零吸烟；

268：女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。



120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268
每年有检查，身体健康的朋友，记住这个号码：
120 - 80 - 6 - 5 - 0 - 268。

120 - 80：是理想血压，指血压控制要小于 120 / 80 mmHg；

6：是理想血糖（空腹血糖）小于 6 mmol/L；

5：指理想胆固醇小于 5 mmol/L；

0：就是不吸烟；

268：女性腰围不超过 2 尺 6 寸（86 厘米）；男性腰围不超过 2 尺 8 寸（94 厘米）。