10分钟快手三明治，上班族必备

儿时的回忆

                                                                                                

对于大部分的上班族来说三明治算是所有早餐中最快手的面包切片搭配新鲜蔬菜夹裹着浓郁美味的沙拉酱啊~太美味今天小编教大家三明治的花样吃法送给每一个匆忙的你~

MEISHICC三明治做法

鸡胸培根三明治





用 料
鸡胸肉2片 / 培根2片 / 面包3片黑胡椒 / 盐 / 生菜1片

做 法
1.将鸡胸肉两面撒上胡椒和盐，大火煎2分钟，翻面煎2分钟
2.煎面包片，煎好后涂一层黄油、一层蛋黄酱3.按面包－生菜－鸡胸－面包－生菜－培根－面包的顺序堆好，完成~


香煎牛油果三明治

用 料吐司3片 / 牛油果半个 / 鸡蛋1个 / 草莓酱 / 黄油

做 法
1.把牛油果去掉皮和核之后，压成泥均匀涂在一片吐司上，将鸡蛋打碎，把另一面（未抹牛油果酱的面）浸在鸡蛋液中
2.取另一片吐司，一面涂上适量草莓酱（当然，根据个人喜好也可以用巧克力酱等等），另一面同样浸在鸡蛋液中3.将平底锅烧热，放入一小块黄油小火溶化；放入三片吐司香煎 （注意：将浸鸡蛋液的一面朝下）




将切好的吐司片叠放在一起（可以根据个人喜好加火腿肠），切成四块，完成~


金枪鱼沙拉三明治




用 料
吐司适量 / 罐头金枪鱼150g低脂蛋黄酱 / 盐少许 / 黑胡椒少许生菜 / 番茄 / 苜蓿芽 / 芹菜 / 洋葱

做 法
1.将罐头金枪鱼水分控干2.芹菜和洋葱切碎，与金枪鱼、蛋黄酱和调料拌匀3.面包上涂抹金枪鱼酱、放上生菜、番茄片和苜蓿芽，再盖上另一片面包即可


辣酱培根鸡蛋三明治





用 料
培根4片 / 香葱碎 / 希腊酸奶45ml辣椒酱 / 盐少许 / 鸡蛋（煮熟切碎）6个芝麻菜2杯 / 全麦吐司片8片

做 法
培根煎熟后切碎，与香葱、酸奶、鸡蛋、辣酱和盐拌匀；每片面包上放适量芝麻菜和培根鸡蛋即可。





香烤乳酪三明治

用 料吐司 / 鸡蛋 / 黄油 / 乳酪片
做 法1.将面包的一面均匀涂抹软化的黄油，另外一面涂满搅匀的蛋液
2.开小火，先将面包涂有黄油的一面朝下，放入热锅中，煎至焦黄就可以反过来让蛋液面朝下3.待蛋液煎出蛋香味后，再反过来，黄油面朝下，将切碎的乳酪或整片乳酪片迅速放在蛋液面上，小火煎烤约2分钟，乳酪融化后关火4.将两片面包相叠做成乳酪夹心的三明治即可，要趁热吃噢~



火腿蔬菜三明治

用 料面白片3片 / 生菜1片 / 鸡蛋1个千岛沙拉酱或番茄酱 / 西红柿1个 / 火腿1片
做 法1.将鸡蛋打撒，开火，锅倒入适量油烧5-6分熟，将鸡蛋倒入，平铺在锅底，转中小火，将过轻微晃动，使鸡蛋不粘锅底，等鸡蛋底熟了，将鸡蛋翻一下，煎熟，关火，装盘被用2.生菜，西红柿洗好，西红柿横切3.拿一片面白片，涂上沙拉酱放一片生菜，再涂沙拉酱，放鸡蛋，再涂沙拉酱，再放一片面包片，再涂沙拉酱，再放西红柿，在涂沙拉酱，在放火腿，再涂沙拉酱，在放面包片4.将三明治四边切掉，用牙签固定，再斜对角切2下，摆盘就可以吃了噢~

香蕉花生酱三明治


用 料吐司4片 / 花生酱适量 / 香蕉1根
做 法1.预热烤箱385度F（190度C）
2.将面包放入烤箱 ，烤6-7分钟，直到面包成金黄色
3.在每片面包上抹一层花生酱
4.把香蕉切成片，放在其中的一块涂好花生酱的面包上
5.把另一块面包（有酱的一面）放到香蕉上面即可

薯泥三明治

用 料吐司面包 / 紫薯 / 红薯 / 火腿 / 鸡蛋 / 生菜
做 法1.生菜洗干净，空水，备用。鸡蛋煎好待用。火腿切成片2.红薯和紫薯去皮，蒸熟，用勺子碾成泥，冷却待用
3.切片吐司去除面包的四边，用勺子均匀的涂上紫薯泥（或红薯泥）
4.用涂好紫薯泥的面包片上放上鸡蛋和生菜，然后再放上一层涂满红薯泥的面包片，放上火腿切片，再盖上一层生菜，铺上一层白面包片，就可以了
5.将面包沿着对角线切成两份就可以了

蒜香黄油三明治




用 料
吐司片两片 / 鸡蛋一个 / 紫甘蓝一片杏仁片（熟）少许 / 白芝麻(熟）少许 / 黄油15g蒜蓉少许 / 欧芹少许 / 沙拉酱少许 / 生菜一片

做 法
1.取两片吐司片，切去边缘成正方形2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀3.把调好的黄油抹在吐司片上4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、四周金黄5.烤吐司的时候准备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝，然后用筷子稍微拌一拌混合7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻10.盖上另外一片吐司片即可

                    

罗少爷

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儿时的回忆

罗少爷 发表于 2017-3-1 13:25

发现一发美食你都会出来

罗少爷

儿时的回忆 发表于 2017-3-11 10:04
发现一发美食你都会出来

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登山涉水

我觉得很麻烦

有你就go了

我吃不习惯牛油果

绎苒

这种看着我都觉得自己不会做

━━Lavandula

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Iris--

赶时间必备

鸦雀无声

想吃耶好想吃

希灵容梅

赶得及吗这个

一路坚持

被吃着早饭 看见这个   好饿啦 ！！

给点阳光就灿烂

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花开似花落、

首先你要有食材

离人泪

好好吃中国菜几好