~▼▼▼补血强智利筋骨、健胃生津除烦渴
益气逐水利小便、滋肾益肝好脸色
防止癌变作用
葡萄干有防癌的功能，葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。
▼推荐吃法醋泡葡萄干，将其放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一晚即可食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。
高胆固醇人士必备
葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，每天摄入400卡热量的葡萄干可有效降低8%的血液中胆固醇含量。
▼推荐吃法400卡热量/天=120克葡萄干
可降低高血压
葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。膳食纤维可降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。
▼推荐吃法每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。
降低心脏病危险
葡萄干可有效降低心脏病的发病率，葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源，抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，从而起到防止心脏病突发的作用。
▼推荐吃法食材：大米150克，甜酒、葡萄干各适重。做法：1.把大米、葡萄干分别洗净；2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥；3.放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。
好气色，补血佳品之一
葡萄干含有丰富的铁质，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。每日吃葡萄干可以保持面部红润，改善手脚冰凉的症状
▼推荐吃法每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上）会发现月经不痛而且手脚也暖和起来。
看到这相信大家都对葡萄干刮目相看但是，萌编偷偷告诉你一种吃法甚少人知的吃法，但效果炒鸡好，葡萄干煮水喝，补肝肾，清肝毒
经常吃药积累在肝脏的毒素喝它可以排出来
葡萄干泡在水里发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。
葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，最神奇的地方在于它可以促进肝脏健康，通过在肝脏的生化反应，帮助它更有效地排除血液中的毒素。
▼推荐吃法
材料：400毫升左右的水，150克左右的葡萄干（选深颜色的葡萄干，硬度适中就好）
过程：
1.把水煮开，再放葡萄干，一起煮20min左右关火。将葡萄干水放入容器中晾置一晚。
2.次日早上将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后即可饮用。(最好是空腹喝，过后等半小时左右再进食)
当零食吃了这么久才知道葡萄干的功效堪比冬虫夏草各位宝宝，还不赶紧去囤货！！
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发表于 2017-4-24 15:14:28